Hur många kalorier bränner du med att göra 100 sittplatser?

Kaloriförbränningen för 100 sit-ups beror på faktorer som din vikt och hur snabbt du gör sit-ups. Denna form av calisthenics, som andra styrketräning övningar som bygger på din kroppsvikt, resulterar främst i starkare muskler, särskilt rektus abdominis, snarare än kaloriförbränningen som kardiovaskulär träning ger.

Dagens video

Tidsram

Om du väger 150 pounds och gör 100 sittplatser på 10 minuter, bränner du 57 kalorier. Om du gör sit-ups på fem minuter, bränner du 28 kalorier, enligt online-fitness-sidan FitClick.

Typer

Om du lägger lutningar i stället för vanliga sidoprogram, bränner du 24 kalorier om du fyller 100 situps på fem minuter. V sit-ups bränna 30 kalorier, och medicinboll V sit-ups eller romerska stol-sit-ups bränner 34 kalorier om fem minuter.

Överväganden

Sit-ups jämförs med andra former av kalisthenics, som push-ups när det gäller energiförbrukning, noterar webbplatsen NutriStrategy. Fem minuter motsvarar 17 kalorier brända för någon som väger 130 pounds, 20 kalorier för någon som väger 155 pund, 24 kalorier för en 180 pund person och 27 kalorier för någon som väger 205 pund.