Ska du dricka saltvatten på morgonen?

De flesta amerikaner behöver att minska saltet i kosten för att undvika potentiella biverkningar av överskott av natrium, så att man inte dricker saltvatten på morgonen - eller på något annat sätt - rekommenderas vanligtvis inte. Även om din kropp behöver natrium för vitala funktioner som muskel- och nervaktivitet, rapporterar Centers for Disease Control and Prevention att förtäring för mycket kan leda till högt blodtryck, vilket kan bidra till hjärt-kärlsjukdom.

Dagens video

Saltförbrukning

Den genomsnittliga amerikanen behöver inte dricka saltvatten för att konsumera tillräckligt med natrium; Tvärtom innehåller den typiska kosten redan mer än 3 400 mg natrium medan den rekommenderade dagliga gränsen är bara 2 300 mg. Ibland kan uthållighetsutövare som svettar för mycket behöva natriumpåfyllning från drycker som sportdrycker. I dessa fall föreslår Colorado State University Extension att du gör en dryck med cirka en tredjedel av en tesked salt per kvarts vatten, tillsammans med 6 matskedar socker. Kontrollera dock med en sjukvårdspersonal innan du samlar din egen salta dryck.