8 Immune-Boosting Smoothies Vi Vill Sippa Alla Dag Lång

Oavsett om det är influensasäsong, allergisäsong, eller du är bara på humör för en uppfriskande, smaklig dryck, är en immunförstärkande smoothie alltid en bra idé. Genom att snacka på något så enkelt och bekvämt som en smoothie kan du krama din kropp med antioxidanter, vitaminer och mer superfoods som startar ditt immunsystem i växel. Smoothies är (med rätta) all rasande dessa dagar, eftersom de är lätta att göra, helt fyller och kan ge kroppen en mängd hälsofördelar.

Det finns allvarligt en smoothie som hjälper någon typ av hälsovåning. Behöver du en extra dos av grönsaker i din kost? Prova en grön smoothie. Brist på protein? Prova en jordnötssmör smoothie, eller lägg till en skopa av ditt favoritplanta-baserade proteinpulver. Blir sjuk? Lägg till extra hjälp av vitamin C eller en antioxidantrik frukt till din blender. Vill du ha fler idéer?Fortsätt och fortsätt rulla för att ta reda på vilka immunförstörande smoothies vi njuter av just nu. Blandning. Sörpla. Upprepa.

Mega-Vitamin C Smoothie

Det är ingen hemlighet att C-vitamin är ett naturligt förebyggande när det gäller att bli sjuk. Denna Vitamin C Booster Smoothie innehåller morötter och apelsiner, som båda är fulla av antioxidanter och (du gissade det) C-vitamin.

Mango-Turmeric Smoothie

Denna mango-gurkmeja vitamin C-smoothie är i grunden sommartid i en kopp (i både smak och näringsämnen). Den citrusa och tropiska smaken är en perfekt blandning av söt och smidig. Dessutom är smoothie laddad med vitamin C, vitamin A, vitamin E, fiber och andra antioxidanter som hjälper till att ge ditt immunsystem en mycket stor boost. (Lager upp på Healthworks gurkmejpulver, $ 18, för att göra denna smoothie.)

Workout Recovery Green Smoothie

Ingenting säger träningshjälp som detta energipackade mellanmål. Dessa ingredienser fyller på dina elektrolyter och tankar din kropp efter en hård träning. Den är fylld med frusen ananas, kokosnötvatten, färsk spenat, ingefära, chia frön och banan.

Tropisk Antioxidant Smoothie

Känn bra på 8 kallar det här en magisk immune-boosting smoothie av en anledning. Varje ingrediens som ingår i detta blandade mellanmål har en immunförstärkningskvalitet: Grekisk yoghurt för D-vitamin; spenat för fiber, antioxidanter och vitamin C; kiwi för vitamin C, D, B6 och B12; linfrö för omega 3s; och bär för mer vitamin D. Låter ganska magisk, nej?

Cold-Buster Smoothie

Denna cold-buster smoothie kombinerar apelsinjuice, jordgubbar, persikor, ananas och persika grekisk yoghurt för att verkligen nypa din kyla i knoppen. Var och en av dessa frukter är laddad med naturliga C-vitaminer och antioxidanter för att bekämpa sjukdomar (plus det smakar bra!).

Paleo Blueberry Smoothie

Blåbär är kända för att vara en näringsrika superfood. De har några av de högsta mängderna antioxidanter som finns i någon mat och har hög kalium och vitamin C.Denna immunförstärkande Paleo Blueberry smoothie kombinerar blåbär med valnötter, mandelmjölk och chia frön, vilket gör det till ett perfekt sätt att ge din kropp ett näringsvärde.

Gulrot-Ginger Smoothie

Denna söta tårta smoothie är fylld med näringsrika, immunförstärkande ingredienser. Det kombinerar ingefära, banan, ananas, gurkmeja, citron och morot för en zingy, sommar mellanmål. Kosttillskotten är oändliga, från antiinflammatoriska faktorer till vitamin C till ett naturligt antibiotikum. Läs om mer av näringsförmånerna och få hela receptet här.

Triple Berry Smoothie

Kiwi har över 100% av det rekommenderade dagliga värdet av C-vitamin, vilket gör den till en perfekt bas för denna immunitetshöjande smoothie. Lägg till några jordgubbar, hallon, blåbär och apelsinjuice, och du har dig själv en trippelbärkiwi smoothie.

Vill du ha mer smoothie recept? Kolla in dessa fem jordnötssmör smoothie recept som nutritionists älskar!