4 Victoria's Secret Models Dela sina tips för en bättre slut

Låt oss spela en liten ordförening. Redo? Brasilien.

Vad är det första som kom ihåg? Kanske var det Rio, kanske OS, men för oss kan vi inte låta bli att tänka, luffare. Som i, din derrière, eller ska vi säga, bumbum.

Det finns ingen förnekande förekomsten av den brasilianska rumpan. Det finns till och med ett förfarande för att få den eftertraktade baksidan, för godhets skull. Modeller och kanske lika bra modeller glider längs Brasiliens sandstränder i knappt där bikinibottnar för att visa upp frukterna av deras arbete, och vi vill veta varje sista hemlighet att lyfta och skulpta våra egna krossar (naturligtvis, tack) som mulheres gör Brasil.

Tack och lov, Vogue avrundade några tillförlitliga källor för att komma till botten (få det?) av hemligheten till en brasiliansk bum: Victoria's Secret Models. Nedan hittar du de skottande hemligheterna Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini och Lais Ribeiro.

Adriana tror att för att ha en bra rumpa handlar det om att ha en kombination av träningsrutiner. Krossar, burpor och löpning kommer att hålla din baksida lyft och tonad.

Carolines hemlighet att toning hennes rumpa är funktionell kamp. Det blandar boxning, hoppa jacks, hoppar och Muay Thai, som fungerar alla muskelgrupper. Hon kör också i 30 minuter när hon inte har tid att göra sin fulla rutin för att hjälpa till med att starta sin metabolism.

Vem behöver en tränare när du kan skulpta en perfekt rumpa på egen hand? Iza tar en timme varje dag för att träna oavsett var hon är, tränare eller inte. Hon förklarar, "Jag fokuserar på att hålla mina träningspassar så höga som möjligt, samtidigt som de är roliga. Jag gör power squats och butt-blaster lunges, plus använda mitt #BodyByIza motståndsband ($ 12). Det gör bara dessa grundläggande övningar så mycket mer effektivt!"

Lais tror att eftersom squats inte är det roligaste att göra är Pilates ett fantastiskt alternativ för att toning din baksida. Hon hävdar att det är aktivt i någon form (dans, gå) är super effektiv för en bra rumpa.

Vilka mer brasilianska skönhets tips? Kolla in denna fitness tränare bästa hak.

Öppningsbild: @AdrianaLima