Det här är hur man får reda på om du sover - berövad (du behöver bara en sked)
I ett klipp från Sanningen om … Sova, Michael Mosley visar oss hur man gör sömnlängdstestet, vilket avslöjar huruvida du är sömnberövad eller inte. Allt du behöver är en klocka, en metallsked och ett bricka. För att börja, ligga i sängen (i ett bekvämt läge) och notera tiden. Håll skeden över brickan och försök att somna. När du har somnat, kommer din hand att släppa skeden och slå i facket, vilket ska väcka dig. När det hänt, notera tiden och hur lång tid det tog dig att somna. Om det tog 15 minuter att sova är du okej; om det var 10 eller under, är du lite sömnberövad; men om det tog dig mindre än fem minuter att gå och sova, kan du ha "svår sömnbrist", säger Mosley.
