Så här stoppar du ditt hår från Shedding, en gång för alla

Det finns massor av helt normala skäl till varför ditt hår är avverkande. Det är faktiskt en del av hårcykeln för att håret ska falla ut. Men när du börjar märka massor av trådar täppa upp din dusch eller kommer ut när du borstar ditt hår, kan det vara alarmerande.

Trichologist Dominic Burg, chefforskare vid Evolis Professional, säger att omkring 100 hår per dag anses vara vanliga. I grund och botten förklarar han, håret går igenom perioder av tillväxt som varar omkring fem till sju år, då chillar de ett tag, och sedan faller de ut. Självklart är inte varje hårsträng på samma cykel (annars skulle vi alla vara skalliga var femte år).

"Folliklarna cyklar asynkront, vilket betyder att de var och en gör sina egna saker i sin egen tid, och det resulterar i cirka 100 hår per dag in i fallande fasen", säger han. "Det här låter som mycket, men om du jämför det med antalet folliklar på ditt huvud - mellan 100 000 och 150 000 - då sprider du bara 0,001% av ditt hår varje dag och var och en av dem ersätts av en ny håraxel."

Men när du börjar märka mycket mer hår i duschen, eller ditt hår kommer lätt ut med bara mildt tryck, kan du uppleva överskott. Vi pratade med Burg och trichologen Michelle Blaisure, Bosley Professional Strength produkt- och teknisk specialist, för att få reda på varför du kan få mer håravfall och hur du ska stoppa hårskyddet.

Så vad orsakar hårstoppning?

"Det kan finnas ett antal orsaker, genetiken är den främsta orsaken till män och många kvinnor", säger Blaisure. Men många kvinnor upplever vanligtvis hårskurning tack vare stress och brist på näringsämnen (som vitaminer B, D och zink). "En annan vanlig orsak till överskott av hårfall är hormonella förändringar, särskilt hos kvinnor," tillägger Burg. "Det kan hända med graviditet, förlossning, förändring av p-piller eller under klimakteriet. Förändringen av hormoner kan påverka hur håret växer genom att förkorta tillväxtdelen av hårcykeln och leda till ökat fall."

Men gör inte panik: Han säger att detta är helt reversibelt. "Denna typ av fenomen kallas telogen effluvium, vilket bara betyder att en hårgrupp har slutat växa samtidigt och sedan har kasta ihop", förklarar han. Även håret och naglarna tar mycket energi att växa - men de är inte högsta prioritet för din kropp, varför du kan uppleva kasta under tider av fysisk och emotionell stress.

Ät en balanserad diet

"Ät en balanserad kost, med massor av grönsaker, magert kött och skaldjur - alla dessa innehåller de viktigaste näringsämnena för hår", säger Burg.

Undvik snygga frisyrer

Tyvärr, om du upplever shedding, hjälper en snäv hästsvans definitivt inte till hjälp. "Undvik hårda hårstilar och hårda kemiska behandlingar eller värme i närheten av hårbotten, "Burg rekommenderar." Dessa kan påverka folliklarna och leda till ökat hårfall. "

Få tillräckligt med sömn

"Få minst sju till åtta timmars sömn, eftersom kropp och själ behöver det beloppet för att regenerera" Blaisure råder. Vi vet att det är lättare sagt än gjort, så här är våra allra bästa tips för att hjälpa dig att logga in tillräckligt med skönhet.

Ta ett tillägg

Bosley Healthy Hair Vitality Supplements för kvinnor $ 35 $ 30

Har du inte hört? Multivitaminer är super coola nu. Blaisure säger att ta ett multivitamin, som Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (bild), för att försäkra dig om att du får de näringsämnen du saknar. Vi är också fans av Ouai Hair Supplement för tunna hår ($ 28).

Få din omega-3s

Hum Nutrition OMG! Omega The Great kompletterar $ 30

Blaisure rekommenderar också att du får gott om omega-3-fettsyror i din kost, eftersom de kan hjälpa till att öka hårväxten. Du kan få dessa i form av hela livsmedel som lax och chia frön, eller prova ett fiskolje tillskott från ett kvalitetsmärke som Hum Nutrition.

Nästa upp: de 8 hårförlustprodukterna experter svär vid.