Kan du hantera Blake Lives "The Shallows" Diet?

Att spendera den större delen av en filmkämpande hajar, övervinna hungersnöd och drabbas av skador från elementen (hela tiden i en strängbikini, inte mindre) kan ha varit en tuff feat för Blake Lively, och efter att ha sett bilder av sin nya film, The Shallows, vi är ganska säkra på att det fysiska och dietprep måste ha varit en doozie. Enligt Livs nutritionist, Steve Macari, och hennes tränare Don Saladino, var det inte lätt, men tack och lov för oss är det faktiskt möjligt. Nyckeln äter ren, laddar upp på morgonprotein, inte hoppar över kolhydrater (Macari säger att de är nödvändiga för återhämtning efter träning), och följer den celeb-loved 80/20-metoden.

Fortsätt bläddra för att lära dig reglerna Levande följde för att bli redo för denna roll.

Frukost är dagens viktigaste måltid, särskilt när du tränar. Macari förklarar att den perfekta morgonmåltiden är "ägg tillagade i kokosnötolja och en sida av grönsaker". Detta "brände hennes morgon träningspass och hjälpte hålla blodsockret stabilt hela dagen", säger han. "Om hon är riktigt hungrig, eftersom människokroppen förändras hela tiden, kan hon lägga till några glutenfria havre med lite frukt," tillägger Saladino.

Macari såg till att Livlig åt bara högkvalitativa livsmedel. "Det betyder att all frukt och grönsaker var organiska, fisken var vild, ägg var fritt och kött var beteshöjda. Denna typ av mat säkerställer att du får maximal mängd näringsämnen och minst giftig rest från syntetisk kemikalier ", säger Macari.

Medan hon är dedikerad till att följa hennes diet- och fitnessplan, tillåter Lively inte sig att känna sig berövad på grund av hennes 80/20-regel: "80 procent av veckan är du väldigt bra och 20 procent du lämnar fel och har roligt, förklarar Saladino. Lägger till Macari, "Att följa ett strikt och strikt program kan vara mycket stressigt, och stress av något slag kan leda till hormonella balanser som fungerar mot en smal kropp." Så vad uppnådde skådespelerskan under sin 20% fusktid? "Pizza och pasta", säger han.

Vi också, Blake, oss också.

De kallas "superfoods" av en anledning. "Kokosolja och organisk, sojafri mörk choklad är sanna superfoods", säger Macari. "De kan hålla din ämnesomsättning köra mycket effektivt och är ett utmärkt sätt att hålla energi under hela dagen." Också försök med mat som grekisk yoghurt, quinoa, blåbär, kale, chia, havregryn, grönt te, tranbär, betor, pistaschmandlar och broccoli.

För mer celeb diet info, ta en titt på Kourtney Kardashian intensiva måltidsplan.