Den # 1 träningen Denna London Ballerina Swears By
Sophie Apollonia från det ödmjuka början i Brixton för att dansa på West End-scenen är ett bevis på att om du har en dröm, ställa ditt sinne till det och jobba hårt kan du uppnå någonting. Apollonia har spelat i produktioner inklusive Swan Lake och Manon och är nu en del av gjutningen för En amerikansk i Paris där hon går ut ur sin komfortzon genom att sjunga och agera också. Om det är en sak jag lärde mig att chatta med Apollonia är det att leva ett rikt och varierat liv du behöver vara orolig och placera dig där ute istället för existerande i din komfortzon.
Vi chattade allt från fitness och mat till skönhetsprodukterna som hon svär vid (hon är en självbekant skincare junkie).
Fortsätt rulla och förbered dig för att bli seriöst inspirerad.
"Jag var alltid en liten artister", säger Apollonia mig. "Jag var en uttråkad liten tjej, så min mamma lade mig in i 3,50 kr ballettklasser i Brixton. Varje lilla flicka drömmer om att vara en ballerina, och jag antar att jag var en naturlig. Jag blev snabb på det snabbt, och det var roligt. Vid 11 fick jag ett stipendium att gå till Royal Ballet School och det var då jag visste att saker blev allvarliga. Jag gick från en kommun till en ballettskola; det var en riktig Billy Elliot-historia.”
Till skillnad från många tonåringar som ger upp sina barndomshobbies, fastnade Apollonia med ballett. "Royal Ballet School var ombordstigning; vi var mitt i en park och det var en liten skola, så det var inte så mycket att distrahera mig. När jag var 18 åkte jag till att festa självklart! Jag var alltid ute i SoHo med vänner, men det styrde mig aldrig för mycket.”
Apollonias CV är varierat och fullt, så jag frågar henne om hennes största prestation hittills. "Jag utförde för den kungliga familjen i Crown Room på Buckingham Palace. Det var en privat prestation, och det var otroligt, speciellt att veta var jag kom ifrån. Jag dansade i Robbie Williams senaste video och utförde i Royal Variety Show förra året. Jag gillar att blanda upp det, samarbeta med olika märken och artister. Jag gillar att hålla mina fingrar i alla tårtor, skrattar Apollonia. "Jag vill aldrig stänga dörren till andra möjligheter. Jag är girig! " Faktum är att hon är inriktad på en Disney-film som kommer ut nästa år, Nötknäpparen och de fyra världarna.
Jag utförde för den kungliga familjen. … Det var en privat prestation, och det var otroligt, speciellt att veta var jag kom ifrån.
Och det är inte bara prestationsvärlden som har märkt Apollonias talang. Puma kontaktade henne genom Instagram, där hon lägger in videoklipp av ballett morphed med urban street. Hon har frontat kampanjer för sportklädermärket och har nu ett pågående förhållande till dem. För närvarande är hennes stint på West End ett otroligt schema av back-to-back-program som kommer att gå i ett år. ”Jag jobbar sex dagar i veckan, och söndag är min vilodag. Så många människor auditioned för showen, och jag är hedrad att vara en del av det. Det driver mina färdigheter till gränsen.”
Så hur passar hon allt in och har fortfarande tid att vila eller se vänner och familj? "Det är blodigt svårt", erkänner hon. "Jag har mina dagstider där jag ser mina vänner eller går till konstutställningar, sedan från 5:30 p.m. Jag är tagen. Jag lägger ner mitt huvud och gör året."
Hur håller hon sig starkt? "Det är en fråga som jag frågar mig själv. Jag fortsätter bara att påminna mig själv, speciellt när jag är trött eller liknande, Åh, inte det här igen, att det här är en möjlighet till en gång i livet. Folk skulle dö för att vara i mina skor. Verkligheten är att du är i den här showen, var tacksam och fortsätt med det. När jag är på scenen älskar jag det."
Medan vi inte alla dansar framför en förpackad publik varje kväll, är det råd att vara värd att anta i våra egna liv, oavsett om det är en motvilja att gå på gymmet eller en mental wobble före en särskilt upptagen vecka. Vi borde vara tacksamma att vi kan göra dessa saker för att erövra de utmaningar som livet kastar på oss.
För att hålla sig fysiskt passar Apollonia hälsosamt och dricker inte. "När jag inte arbetar, tenderar jag att hålla sig borta från baletten. Jag gillar olika stilar av dans och Pilates. Pilates är ett utmärkt sätt att konditionera kroppen. Det bygger upp musklerna på ett litet sätt, det gör inte bulk, vilket är viktigt för din linje i balett. Det bygger inre kärnstyrka, det är långsamt och lugnande också. Jag har gjort både reformer och mat Pilates-Det är en bra plats i Hampstead Heath, APPI, som jag rekommenderar starkt till någon annan. Studion använder tekniska maskiner, och det är väldigt futuristiskt!"
"När det gäller mat, är jag inte en organiserad person. Jag försöker att äta hälsosamma balanserade måltider. Massor av veg, jag är i fisk just nu. Så jag ska ha kale och mosa med en bit fisk. Jag lagar en genomsnittlig kedgere, som i grunden är en fisk curry. Jag är också beroende av gurkmeja-och-ingefära skott; gurkmeja är en antiinflammatorisk, så det är bra för ömma muskler.”
Under min driftstid försöker jag dock göra så lite som möjligt. Jag har en hög metabolism, och jag hatar att gå ner i vikt. Flickor är som "dålig du" men jag måste ständigt äta och tanka. På mina dagar äter jag tårta och pajer och alla bra saker."
Jag är beroende av gurkmeja-och-ingefära skott; gurkmeja är en antiinflammatorisk, så det är bra för ömma muskler.
Så utanför hennes 5:30 p.m. showtime, hur är en typisk dag? "Jag är inte en planerare, jag är väldigt impulsiv. Jag bor dag för dag. Jag vaknar och tar en kaffe. Jag bor själv med min franska bulldogg. Jag går med min hund på morgonen, svarar på e-post och sedan försöker träffa en vän för kaffe eller lunch. Åh, och jag älskar att shoppa!"
"På kvällarna kommer jag av scenen att svettas klockan 10:30 p.m. och kom hem igen klockan 11 Jag äter på en underlig timme! Jag kommer hem och lagar min middag eftersom jag måste tanka. Jag ska titta på Game of Thrones, om det är på, eller något fantastiskt som Kath och Kim; Jag har en torr humor! Jag ska då fälla ut döden."
För föreställningen måste Apollonia bära tung skinnsmycken. Lycklig då är den hudvård lite av en besatthet. "Jag använder Alpha H Liquid Gold (£ 34) för att ta bort min smink. Jag har använt Biotherm Aquasource Everplump (£ 35) och sedan en Obagi Ossential C Bright Serum 10%, vilket ger min hud en ganska otroligt glöd. Jag är en produkt junkie. Jag älskar Neal's Yard Seaweed & Arnica Foaming Bath (£ 16).
"När jag bär smink på dagen är det under-eye-concealer och blusher. Jag är en flickaktig flicka, men jag går inte på att spendera galen pengar på smink. Även om jag gillar koppar och röda ögonskuggor just nu. MAC har denna rosa guld en som är en vacker färg."
