Vi är inte "emotionella"; Vi är mänskliga: 12 kvinnor berättar deras sista stora gråt

I århundraden har kvinnor blivit chided för att visa känslomärkning det naturliga mänskliga svaret som bevis på alltför känsligt eller utslag. Under åren har vår kultur använt samma kritik för att förklara varför kvinnor inte borde ha höga positioner eller vara seriösa i något utrymme utanför hemmet. "Den västerländska kulturen har varit ganska besatt av rationalism, en filosofi som lägger en premie på grund av sinnes- och känslomässig erfarenhet", berättade en New York City-baserad psykolog Heather Silvestri, vår sjukvårdspersonal, som hon grep med giltigheten av sina egna känslor.

Bortsett från de uppenbara sexistiska undertonerna av den "för emotionella" debatten finns det verkliga, vetenskapsbaserade bevis som visar sig att gråta inte bara är en katartisk frisättning utan också bra för din hälsa. "Tårar är din kropps frigöringsventil för stress, sorg, sorg, ångest och frustration", säger Judith Orloff, MD. "Skyddsigt smörjer de ögonen, tar bort irritationer, reducerar stresshormonerna, och de innehåller antikroppar som bekämpar patogena mikrober. Men emotionella tårar har speciella hälsofördelar.

"Biochemist och" tårsexpert "William Frey, Ph.D., vid Ramsey Medical Center i Minneapolis upptäckte att reflextårar är 98% vatten medan emotionella tårar också innehåller stresshormoner som utsöndras från kroppen genom att gråta. Efter att ha studerat kompositionen av tårar, fann Dr. Frey emotionella tårar kasta dessa hormoner och andra toxiner som ackumuleras under stress. Ytterligare studier tyder också på att gråta stimulerar produktionen av endorfiner, vår kropps naturliga smärtstillande medel och "känns bra" hormoner."

Gråt är bra för dig. Att ge utrymme att leva med och arbeta genom dina känslor kommer alltid att vara till hjälp - både fysiskt och mentalt. För att öppna floodgatesna nådde jag ut till några kvinnor på kontoret (och våra underbara läsare också) för berättelserna om deras sista stora gråta och hur de kände efter att ha släppt ut det hela. Som Silvestri säger, "Förtryckt känslor är som en strandboll hållen under vattnet: ju längre ner du trycker på det, ju högre och mer kraftfullt kommer det att dyka upp i luften."

Tro

"Den sista gången jag grät, var i två delar. Det första skriet var knä-jerk-min ex-pojkvän hade just ringt mig och berättade att han var i ett" seriöst förhållande "med någon ny. Det var oupphörligt timing för att jag var närvarande i en Uber med två av mina vänner på vägen för att träffa fler vänner i en bar. Jag var mer eller mindre helt avskräckt av denna nyhet och bröt ofrivilligt i tårar den andra jag hängde i telefonen. Det andra gråt kom senare in även om jag hade torkat mina tårar och dansat till Madonna hela natten visste jag att jag inte var helt återhämtad från den här nyheten och lät mig en lång, gut-wrenching, axelskakande gråta i min säng (åtföljd av The XX).

Det var så terapeutiskt både emotionellt och fysiskt. Jag kände mig utmattad efteråt men också lättare som att jag släppte bort något jag hade hållit inne i mycket länge. Nästa morgon vaknade jag och kände mig bättre."

@ashleyk_avina

"Min sista stora gråta var ungefär sex månader sedan, veckan min favorit faster kom bort. Jag grät inte alls när jag fick reda på, men senare den veckan hemma lyssnar på musik kom Jewels" Pieces of You "-album på När "dumma spel" började jag sopade tills det inte fanns några tårar kvar. Hennes och jag brukade lyssna på det här albumet på repetition och det var hennes favoritlåt. Det var bittert sött och hjärtat, men delar fortfarande ett ögonblick med henne efter att hon var borta."

Lindsey

"Om du hade frågat någon nära mig om jag var en" crier "för några år sedan, skulle de inte tveka innan de nickade mycket. Men någonstans gav jag mig ett löfte att jag inte skulle slösa bort min tårar på triviala saker som inte är värda vattnet i min kropp. Jag behöver sålunda desperat hydratisering. Därför kan jag inte komma ihåg den sista gången jag verkligen, verkligen grät (även om jag helt håller med om att en bra utgåva är en av de mest katartiska formerna av terapi i världen).

"Med detta sagt hade jag ett ögonblick strax före min pojkvän och jag flyttade ut ur vår lägenhet här förra våren. Det var vårt första hem tillsammans, och under vår tid där hände mycket bra saker: jag började jobbet på Byrdie, vi blev förlovade och andra meningsfulla milstolpar. Men på ett konstigt sätt hade några familjemedlemmar gått medan vi bodde där, så att flytta ut ur en plats vi bodde i medan de fortfarande var här med oss ​​verkade cementera att de var verkligen, verkligen borta, och med alla de andra goda minnena lämnade vi dem bakom med de tomma skåp och nakna golv.

Vi älskar vår nya lägenhet - det är en mycket skinnigare, nyare plats att ringa hem, men jag tror inte att jag någonsin skulle älska det lika mycket som vår lilla, föråldrade första hemsökta."

@elisabeth_brie

"Jag hade varit i Australien i två år och gick tillbaka till Förenade kungariket. Jag simmade ut i havet, som jag tänkte att ingen skulle märka att jag grät i vattnet och sa adjö till både den vackra platsen och killen jag" Jag såg ut. Det kändes som en massiv släpp. Jag klättrade tillbaka på sanden och drack varmt vin med en vän."

Hallie

"JAG skulle klassificera mig som en crier-men över saker som Cheerios reklamfilmer och OS. När det gäller de riktiga känslor som bor i min kropp (de som påverkar mitt liv som familj, relationer och karriär) har jag alltid försökt att hålla den ihop. Det har varit skadligt om jag är ärlig, för att jag verkligen lever med känslor, sitter i den, och sedan släpper det är det första steget mot att gå framåt. I det förflutna har jag provat så svårt att vara cool, förbli balanserad och opåverkad.

"Så jag har verkligen försökt tillåta mig att gråta oftare - även om det handlar om en pojke, vilket är det slag som får mig att känna sig mest dumt. Men förstå varför något gör att du känner dig dålig och hur bäst att hantera det är aldrig fånigt Ja, sista gången jag grät, handlade det om en pojke. Jag var orolig att han var över den, över mig och grät för att jag var rädd för vad som kunde komma nästa. Jag hade varit i den positionen innan, mottagaren av " Jag letar inte efter något seriöst tal och mer än att vilja hålla fast vid honom specifikt, jag grät för att jag inte ville klara av den osäkerhet jag skulle känna med fallouten.

När jag en gång gråter, skulle den typ av tysta, ensamma tårar inte våga låta mig släppa förut - jag kände mig stolt. Stolt av mig själv för att inte längre springa från känslorna kände jag oundvikligen och lät mig ha utvisat dem från min kropp. Då kände jag mig bemyndigad. Jag bestämde mig för att prata med honom och låta verkligheten av hur han kände mig ersätta mina förväntningar. Den gråta var katalysatorn till en riktigt öppen, sårbar diskussion."

Amanda

"Jag gråter ganska lätt, inte ur sorg, men nödvändigtvis, utan något: glädje, frustration, stress, en vacker musik, allmänt känslomässig överväldigad ness. Om jag gråter är det troligen den minsta sannolikt att djupt sorg är orsak. Men för ca två veckor sedan var min mammas pappa, en av de få familjemedlemmar jag någonsin djupt nära och beundrad som en demigod, bort. Det var mycket att gråta efter det hände, men särskilt på flyget hem från hans minneservice. Jag höll på att titta på en video som jag hade spelat in av min mamma som läste sin löfte om och om igen, gråtande i mitt fönstret.

Jag fortsatte kalla mig en masochist för att göra det för mig själv. Eulogy var så vacker och så förödande. Men jag antar att jag bara behövde hålla koll på det för att påminna mig om att det verkligen hade hänt och att fullt ut känna omfattningen av vad det innebar. Pojke, men jag känner mig dålig för damen i mittstolen. Förhoppningsvis tyckte hon bara att jag tittade Marley & Me på min telefon och var ingen klokare."

@skinfleur

"Förra gången jag grät, var några dagar sedan. Jag har hemska hypokondrier och det har varit hemskt hela året. Jag vet inte hur jag slog en brytpunkt för några dagar sedan, men jag grät och släppte allt. Jag låste mig själv i mitt rum ett tag och berättade för mig att "hämta det ihop". Det har varit ett arbete pågår i några år. Det är svårt att övervinna, men med tips och stöd är det möjligt. Skriket fick mig att känna mig så bra. en vikt från mig."

Sophie

"Förra gången jag hade en stor katartisk, känslomässigt laddad gråta var på ett flygplan som var bunden till Sydney, Australien, där jag växte upp. Jag skulle sluta jobbet för att resa världen och var på väg tillbaka efter fem månaders sömn i vandrarhem, klädd i samma kläder varje dag och ständigt på vägen. Jag spenderades. Jag kom på Qantasflygningen och hörde en Aussie-accent över högtalaren och det utlöste mig. Jag grät inte från sorg, jag var överväldigad genom känslan av komfort och kännedom om att gå hem.

Jag kunde inte ens räkna ut vid den tiden varför jag grät, men nu tittade jag tillbaka, insåg jag att efter månader av att vara "påslagen", möta nya människor och absorbera nya upplevelser, behövde jag en känslomässig frisättning. Det var så bra att bara släppa och gråta på ett plan fullt av främlingar."

Gina

"Det sista minnesvärda gråtet jag hade tittade på Kokospalm på en flygresa. Jag brukar inte buga mina ögon för Disney-filmer, men den här var verkligen söt och slog en nerv (förmodligen eftersom det handlade om familj, ett annat nervärt slående ämne). Medan jag var offentligt och inte helt kunde släppa ut det så mycket som jag ville - och jag ville - hitta någonting som verkligen uppfyller och kattar om att titta på en film som kan utlösa dessa reaktioner."

@moodsandviews

"Min sista goda gråt var när jag tog mina barn till Disney Land för första gången. Det var mer än bara en familjesemester. Mina föräldrar ville alltid ta min syskon och jag när vi var yngre och de kunde inte, så att få möjlighet att få mina barn bra ut några goda tårar."

maya

"En stor vän av mig förlorade en av hennes föräldrar. När jag hörde nyheterna sjönk mitt hjärta i misstro. Jag åkte på jobbet när han gick och begravningen var några dagar senare i en annan stat. Jag visste att jag skulle inte kunna avbryta min arbetsresa, packa upp allt och gå. Jag kände mig hemsk för att jag inte kunde vara där. Livet och prioriteringarna kom i vägen. Jag ringde, textad, FaceTimed henne varje sekund jag kunde sedan jag kunde inte fysiskt vara där för att trösta henne.

"För att backa upp saker lite, har den här vännen och jag haft ett stenigt förhållande med anklagelser och manipulerande beteende. Även om jag älskar henne oändligt, är vår tumultiga historia inte något jag kan skaka. Jag flyter naturligtvis bort från konflikt, skyller på min bild - perfekt portugisiska barndom och min drömfamilj för att ge mig den här rosa utsikten över livet. Så när drama följer mig går jag bort. Som en 20-någonting som bor i New York har jag lärt mig att hantera konflikter över tiden eftersom det är oundvikligt Hon är en av de människor i mitt liv som har lärt mig den här lektionen.

"Den här vännen och jag hade kommunicerat ofta sedan faderns passering. Men en morgon vaknade jag till en text från henne som förändrade allt. För att sammanfatta hennes ord anklagade hon mig för att inte vara där och inte gjorde tillräckligt för henne under det här svårt i hennes liv.Hon gick så långt för att säga hur förvånad hon var vid mina låga ansträngningar. Jag fick senare reda på att detta berodde på att jag inte deltog i begravningen. Jag kastade min telefon ner och sprang fysiskt bort från det och bollade mina ögon ut i mitt vardagsrum. Jag var chockad över att hon skulle säga det om mig när jag hade journaliserat några dagar tidigare om hur jag behöver vara där för henne 100%.

Jag vet inte hur det känns att förlora en förälder, så jag var en vän det bästa sättet jag visste hur man skulle. Jag grät och grät i timmar och mitt hjärta gjorde ont i dagar efter. Jag kände mig så missförstådd och dömd av henne att jag var sjuk i magen.

"Alla roar sig annorlunda och jag vet att hon ville göra mig ont, och hon gjorde det. Jag ropade till mina föräldrar, min syster och mina vänner som visste situationen. Jag hade gjort allt jag kunde för att visa stöd för henne och det fortfarande Det var inte tillräckligt. Några personer valde sidor utifrån att hon var den som förlorade en förälder. Medan andra i mitt liv som känner mitt hjärta, delade bra råd för att hjälpa mig att hantera denna orättvisa och manipulativa situation. Sedan dess, vi har pratat om situationen och avgjort allt, men det känns fortfarande inte detsamma.

Jag ber för hennes lycka och hoppas att hon förstår att jag bara varit en fantastisk vän till henne. Mitt hjärta känner fortfarande tungt att skriva detta. Jag vet djupt ner att jag var där för henne, och hon sa det för att hon skadade. Jag bär den sanning med mig."

Hadley

"Jag hade preemptively ropat en truende och försenad uppbrytning i flera månader och grät dagligen över varje påminnelse om dess oundviklighet, när det kulminerade skriket av alla gråt äntligen slog. Samtalet var så snabbt att det knappt var ett samtal alls och även om Det kom knappt som en överraskning, jag kände mig orolig mot kärnan. Jag kommer ihåg att gå till tunnelbanan med mitt hjärta i halsen - jag kunde inte artikulera känslan så jag måste förlita mig på den clichéen - och så snart jag var ensam, tårarna som jag hade varit så djupt rädd för att bara rullade och rullade och rullade.

Efter att ha släppt ut en serie guttural ljud, blötlägger min kudde i mascara, skriver samma mantra om och om igen (Det finns saker utanför detta rum) och lyssnade på min klokaste väns röst på telefonen saktade sobbing till en sniffel tills det så småningom gick bort. Förse mig inte fel, den följande dagen var en skurk: Jag hade ett ögonblåsande baksmälla från sorg natten innan. Men efter 24 timmar kände jag mig själv igen. I efterhand ser jag att "det stora gråtet" inte var ett ögonblick av sorg alls, men en av lättnad, frigörelse, att växa upp."

Nästa upp: Så här hanterar du social ångest på ett hälsosamt sätt.