Det finns ingen punkt som tar ett bad om du inte gör det rätt-så är det

Vi tar badtid mycket Seriöst här hos Byrdie, och eftersom det fryser just nu vill vi dela vår guide till badtidens glädje med dig. Det tråkiga är att när våra liv har blivit snabbare och extra kvällar har blivit sällsynta, tar ett bad sakta ner till botten av vår prioriterade lista, ersatt av sin praktiska (men ganska uppriktigt mindre) kusin, duschen. Om vi do lyckas hitta tid att ta bort en timme i badkaret, det kommer bara att vara i ett sällsynt tillfälle som ett fint hotell, en födelsedag eller en en-i-en-blå-måne lat söndag.

Eller en dag som idag, eftersom klockorna har gått tillbaka, det är mörkt och vi behöver lite seriös TLC.

När badtiden träffas nära utrotning, när vi do ta en, det är absolut nödvändigt att vi får det rätt. Så det innebär att springa vattnet med militär precision, vilket förbättrar förhållandet mellan badprodukter som om de var ingredienser och vi konkurrerar om The Great British Bake Off och kontrollerar varje enskild variabel som påverkar den allmänna atmosfären av badtidsupplevelsen.

Vi är inte de enda som tycker att det är en stor sak heller: Enligt Noella Gabriel, medgrundare och skapare av Elemis, "med kroppen omgiven av vatten, ger denna vibration en djup nivån av avslappning." Det är dags att bli allvarlig - fortsätt rulla när vi pratar dig genom exakt hur man tar ett bad.

Prep-arbetet

Badning är känd för sin förmåga att avlägsna kroppen, men du kan förstärka processen med lite torr kroppsborstning innan du kommer in. "Borsta lätt över höfterna, låren, bummen, magen och ryggarna för att påskynda avgiftningsprocessen ", rekommenderar Gabriel. "Skinnet är det största eliminativa organet i kroppen och när man arbetar i högsta grad eliminerar man ett kilo toxiner om dagen, så det är väl värt att göra det dagligen." Prova Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), som har ett extra långt handtag för att hjälpa till att nå lårbackarna.

Den perfekta temperaturen

Att få temperaturen rätt kan vara skillnaden mellan en ganska obekväm svettning och en himmelsk blötläggning. Enligt aromaterapeut och välbefinnandexpert Michele Roques O'Neil, "ett varmt men inte ljummet bad är faktiskt mycket lugnande."

"Vattnet ska vara nära kroppstemperaturen runt 37 grader," tillägger konsultdermatologen Sharon Wong, MD. "Varmt badvatten torkar mer på huden och tar effektivt bort hudens naturliga ytoljor och kan ofta göra huden mer inflammerad, röd och kliande, speciellt om du har ett underliggande hudproblem som eksem."

Var noga med att testa vattnet med din handled istället för fingrarna, eftersom dina händer kan tolerera mycket högre temperaturer än resten av kroppen. Och underskatta inte ångan. "Ångan är fördelaktig eftersom den lagrar huden med fukt och värme, vilket hjälper till att mjukna huden och hjälpa till med avgiftning," tillägger Gabriel.

Salt, olja eller bubblor?

Ditt val av badkonditori är helt och hållet en fråga, men du bör leta efter produkter med potenta aromaterapioljor för att hjälpa till att slappna av och sakta sakta ner dig i ett djupt tillstånd. Enligt aromaterapeut Michele Roques O'Neil, "de mest lugnande eteriska oljorna är lavendel, kamomill, neroli och vetiver."

Badtsalter är en bra muskelavslappnande, så perfekt om du bara har tryckt dig själv genom en hård spring eller svettig spin-klass. Badoljor är dock perfekta för att bota torr hud och kan göra en kroppslotion, medan du bader. Om du har känslig hud är det förmodligen bäst att du undviker bubbelbad. "I grund och botten kommer allt som skum eller läder att ha ett rengöringsmedel som effekt på huden och kommer att ta bort naturliga oljor och skada hudens barriär", tillägger Wong, vilket försvårar eventuella underliggande hudproblem.

Att få rätt förhållande är också viktigt. För bad salter rekommenderar O'Neil att använda en handfull i varje badkar, medan om du väljer en badolja, kommer en till två capfuls att räcka. Beroende på skumheten hos produkten, kommer en bubbelpool av en bubbelpool att bygga tillräckligt med skum utan att spillas över toppen av badkaret.

Therapie Roques O'Neil Joie upplyftande badinfusion $ 48

Kiehls lavendelskumma-avkopplande bad $ 28

Elemis Life Elixirs lugnt bad- och duscholja $ 55

Levande havsbehandling Kalm Bath Salts $ 18

Cowshed Knackered Cow Bath & Body Oil $ 23

Radox känns avslappnad bad suga $ 1

Ställ in atmosfären

Titta längs kanten av något självhäftande badkar och du hittar ett kluster av ljus. Det mjuka flimrande ljuset av ljus har en nästan hypnotisk effekt på sinnet och är så mycket mer avslappnande än något hård elektrisk ljus. "Det finns inget bättre än att zonera ut till en avkopplande flimmer av ett ljus", säger Nicola Elliot, grundare av Neom Organics och kreativ chef.

Men ljus är inte bara glädjande för ögonen: Doftljus har kraft att driva upp näsan och spela tricks med ditt sinne, vilket hjälper dig att glömma morgondagens stora möte eller de hotande tidsfristerna. Återigen leta efter ljus som innehåller lugnande lavendel, kamomill, vetiver eller neroli här.

Diptyque Feuille de Lavande Scented Candle $ 45

Neom Real Luxury Intensive Skin Treatment Candle $ 36

Aromaterapi Associates Relax Scented Candle $ 35

Den All-Viktiga Andningstekniken

När du har sjunkit in i det varma vattnet kan det vara alltför lätt att fylla dig med alla bekymmer och oro du inte hade tid att erövra under dagen, men rätt andningsteknik kan avhjälpa detta. "Öva bukfläckar," rekommenderar Gabriel. "Andas andan är ditt renande andetag." Fokusera på varje djup andetag och dra det från djupt in i buken för att börja återställa kroppens rytm. "Detta kommer att göra det möjligt för kroppen att mjuka och sjunka i en djup nivå av avkoppling," tillägger hon.

När ska man gå ut

Så mycket som vi skulle vilja tillbringa en hel timmes kylning i badkaret, finns det nytta av att veta när vi ska gå ut. "Allmänt om dina fingrar och tår börjar rynka, är det förmodligen dags att komma ut, eftersom det är ett tecken på att långvarig kontakt med vatten börjar skada det yttre skiktet i huden" berättar Dr. Wong.

De Fluffiest Handdukarna

När du äntligen kommer ut ur badkaret, leder ingenting till att du kraschar tillbaka till verkligheten än den hårda träffen på din kalla badluft, så var noga med att cocoon dig själv i en jätte fluffig handduk så fort som möjligt. Om handdukarna i Londons fina nya hotell The Ned är något att gå för, letar du efter 100% bomull med täta sömmar. "Den allmänna tumregeln är ju närmare slingorna desto bättre kvalitet. Om du kan se basen av handduken är det en handduk av dålig kvalitet", berättar Anja Panitz, verkställande hushållerska på hotellet.