3-minuters läsning: Vad händer med din kropp när du tar en paus från att träna?

Välkommen till 3-minuters läsning, din midweek rundown av allt vi pratar om på Byrdie HQ. Varje onsdag får vi dig uppdaterad om de skönhetsnyheter du behöver veta - på bara tre minuter.

Tydligen kan även bara två veckor ha en ganska stor inverkan på din kropp. Enligt en ny studie från University of Liverpool (som rapporterats av Well and Good) kan 14 dagar utan fysisk aktivitet leda till muskulära och metaboliska förändringar som inte bara leder till den "out-of-shape" känslan på dag till dag, men kan faktiskt öka risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Det är sant även för människor som var ganska aktiva till att börja med.

Men här är den goda nyheten: Deltagarna i studien loggade bara 1500 steg om dagen, vilket förmodligen motsvarar det absoluta minimumsbeloppet om du har ett skrivbordsjobb och pendlar via bil varje dag. Med andra ord gick de från att vara ganska aktiva för att vara ytterst inaktiv. De flesta experter - inklusive forskarna på denna studie - är överens om att den rätta strategin att bota dessa effekter är att engagera sig i aktiv vila även när du inte loggar på fullblåsta träningspass: Det kan inkludera promenader, ljus yoga och i grunden få dig att flytta på något sätt, form eller form.

(Bara hedra din kropp och kom ihåg att om du är skadad eller sjuk, det är bra för dig att ta en verklig paus.)

Det är Lancer's buzzy nya Legacy Youth Treatment, och den körs med en ledig $ 1000 för en bärvänlig 1,7-uns tub. Så vad är affären? Efter att ha testat Harold Lancer, MD, själv, redogjorde redaktörerna hos Allure att det du betalar för är momentana resultat tack vare en mycket hög koncentration av aktiva ingredienser, något som en (mycket lycklig) författare satte på provet. Visst nog, rapporterade hon "skön och smidig" hud nästan omedelbart, vilket berättar frågan: Hur mycket skulle det göra du vara villig att betala för en perfekt hudfärg?

Det meddelades tidigare i veckan att Kardashian Västs makeupkonstnär, Mario Dedivanovic, är den nyaste ambassadören för Laura Mercier - vilket teoretiskt betyder att vi ska få några riktigt starka tips om hur bäst du kan använda märkets älskade formler.

Som en del av en rikstäckande kampanj kommer företagets New York-anställda att radera ner till bara sina förkläden vid två väldigt upptagna korsningar i Midtown, rapporterar Refinery29. Stuntet är avsett att lyfta fram märkets engagemang för att undanröja slöseri med förpackningar. Vilket sätt att göra en punkt, nej?

ICYMI: Twitter blåste upp i slutet av förra veckan med hashtag #TheySaid, ett initiativ som startades av Oiselle VD Sally Bergesen för att lyfta fram den djupa effekten av kroppsskamning. Användare delade kraftfulla berättelser om tider som de kritiserades - i många fall skickade kommentarer från år sedan som alltid har fastnat i sina minnen. Det är ett bevis på att denna typ av sår löper väldigt djupt och att sätta dessa ord tillbaka för att världen ska kunna se på sociala medier är inte bara cathartic, men det ger också uppfattning.

Vad läser du den här veckan? Berätta för oss i kommentarerna nedan.