Jag vaknar tidigt varje dag, så jag försökte tvinga mig att sova i
Innehållsförteckning:
Reaktion ett: Eyes bulge, tungor hänga, och det finns ett allmänt utseende av misstro som överensstämmer med människors uttryck. Översättning: Du är certifierad konstig, och jag måste komma bort från dig så snart som möjligt innan den fångar.
Reaktion två: Människor agerar förvånad, lovar min förmåga att vakna och vara produktiv och vill veta hur jag gör det. Saken är det mesta jag inte bryr mig om och tycker verkligen om att vakna upp före fåglarna, springa ärenden före den sena befolkningen eller få en start på min lista för dagen. Den enda hitch: Jag är utmattad. Jag är trött. Och min oförmåga att sova i börjar visa och även negativt påverka mitt liv och hälsa. För en, tror jag att jag är 52 år gammal, och nyligen har jag också diagnostiserats med PCOS, som har några otäcka biverkningar som bara förvärras av min sömnbrist och konsekventa stressnivåer.
(Eller så säger min gynekolog.)
Eftersom jag vaknar tidigt ska jag gå och lägga mig tidigt. Förutom, det gör jag inte. Istället för att lägga ner min utmattning, har jag en mindre än-stjärnig spåra om att uppmuntra min sömnbrist ytterligare genom att gå och lägga mig fördykning djupt i grupptexter, bläddra genom Instagram eller imbibing en hjärtlig Stan binge. Sedan, när jag går ut om fyra till fem timmar, är jag upp och tillbaka på den - en ond (giftig) cykel som har fått mig att känna sig utarmad, crabby och inte alls som jag själv - inte bra.
Så när wellnessredaktör Victoria Hoff föreslog denna månad som möjlighet för vårt redaktionella team att utmana (och förhoppningsvis bryta) en dålig vana, lät det vara en bra idé att förvisa mitt morgonväckningssamtal och tillhandahöll en intressant jämställdhet mot den vanligaste praxisen att slå på snooze-knappen (jag är inte säker på om jag någonsin har). Med det sagt, under arbetsveckan kan jag inte lugna ut och gråta skrivande experiment som ursäkt för missade möten eller tidsfrister. Så när jag gick hem till Minnesota för en kort semester förra veckan för att se min familj, använde jag den som den perfekta ursäkningen att stänga av mitt larm och försöka mitt bästa att sova i i tre dagar.
Fortsätt rulla för att se hur det gick.
Dag ett
Gick inte bra Vilket, för att vara rättvist, kunde ha varit på grund av tidsförändringen från L.A. till Minnesota. I huvudsak gick jag till sängs runt 1:30 am Minnesota tid (11:30 pm LA tid) och fortsatte att vakna naturligt (per vanligt hoppa jag nästan alltid min väckarklocka pistol) på, få det här, 5:30 am Minnesota tid (3:30 AM LA). Så ja, min totala sovlogg var ungefär fyra timmar, och för att säga att jag kände mig värre för slitage nästa dag skulle vara en underdrift. Trots att jag åtminstone utnyttjade extra tid på morgonen för att klämma i träning och raket av några e-postmeddelanden innan min familj ledde ut för en separat gren av vår resa som skulle vara service- och WiFi-mindre.
En läskig tanke-e ek- men kanske bra för min scatter-brained, sömnberövad själ? Jag var redo att ta reda på det.
Andra dagen
Gick tillräckligt bättre. Kvällen hade jag varit fram till ca midnatt (igen, inte det bästa jag vet), men i stället för att vakna klockan 7 eller tidigare vaknade jag motvilligt i mitt hotellrum runt klockan 9 och bara, på grund av att min mamma ganska mycket tillämpar fysisk kraft för att knyta min kropp att stiga så att vi inte skulle sakna våra frukostplaner.
Jag hoppar nästan alltid ut ur sängen, men den morgonen kunde jag knappt dra mig till toaletten för att göra mig redo, och till och med stora mängder kaffe kunde inte hämnas mig. Det var som om min kropp insåg vad den hade saknat och var i förnekelse att den var tvungen att vakna - någonsin igen. I grund och botten kände jag mig drog med gott om sömn. Nyfiken, som nio timmar är förmodligen vad min kropp behöver varje natt.
Dag tre
Ah, äntligen-en mellanklass. Natten innan gick jag till sängs runt midnatt (jag kan tydligen inte lära mig, men i mitt försvar visade mina föräldrar att de hade en staplad resväg med utflykter och visar hela tiden hem) och nästa morgon vaknade jag runt 7 am Vilket som beviljats är fortfarande tidigt men en marknadsförbar förbättring jämfört med 5 eller 6 am. Ärligt talat kunde jag ha sovit längre men tvingade mig att resa sig för att ta itu med några saker på min till-lista så jag skulle vara kunna spendera kvalitetstid med min familj innan du går tillbaka till LA
nästa morgon. Övergripande men det var den dagen jag kände mig som mitt bästa själv sedan början av tre dagars experiment.
Följande dag vaknade jag klockan 4:30 (tidigt flyg), och veckan sedan har varit upptagen. Med andra ord har jag återgått till mina gamla vanor. Men om jag har lärt mig någonting är det att om jag psykologiskt tillåter mig att sova och uppmuntra en mental mentalitet där jag säger till mig själv är det okej att logga några extra timmars sömn, min kropp vet vad man ska göra. Naturligtvis kommer det att göra sitt bästa för att kompensera för mina TV-binges och sena natt texting tråden, och nu är det bara upp till mig att ge till den möjligheten oftare än jag brukar.
Därför skulle jag dubba min "vana" att inte sova i ett pågående arbete med ett hoppfullt (mindre sömnberövat) ljus vid tunnelens slut. Önska mig lycka till.
Nästa upp: 11 sätt att avlägsna din bedtime rutin, enligt en holistisk hälsoexpert
