Hur man ökar din sexkörning självklart

Det finns otaliga artiklar som berättar för oss att om vi äter vissa livsmedel eller klär på ett visst sätt, ökar det genast våra sexdrivningar. Eftersom vi trivs på omedelbar tillfredsställelse, slutar vi köpa in den. Men kön är mer komplicerat än vad vi skulle vilja erkänna.

"Den mest modiga sak vi kan göra, och inte bara om sex men om någonting, är att vilja ha något", säger sexterapeut Wendy Strgar. "Du vet att du vill ha ett djupt modigt utrymme." Strgar tror inte på snabba knep för att öka din sexdrivning; hon tror på att titta på roten till dina önskningar.

"Ofta låg sexkörning är ett resultat av obalanserade hormoner eller närvaro av ångest och depression", säger yoga-instruktör och bäckgolvsguru Karly Tracey.

Så vi kommer inte att ge dig en lista över mat som gör dig om eller örter för att sätta in i ditt te för att omedelbart få dig i humöret. Vi tittar på den större bilden här. Vi tittar på den emotionella vikten bakom allt (ja, även i vardagligt kön kan våra känslor röra med vår libido). Vi bad både Strgar och Tracey att bryta ner det för oss.

Bläddra ner för att se alla sätt att öka din sexdrivning naturligt.

Titta på dina känslor

Medan det låter cliché eller till och med old-school, tror Strgar allt är knutet till våra känslor. "Du kan faktiskt säga att libido är lika med sexuell frihet. Om det är lika med sexuell frihet, och sexuell frihet definieras som förmågan att vara ansvarig för dina egna sexuella behov, vad händer om libido motsvarar förmågan att vara ansvarig för dina egna sexuella behov? " hon säger.

Att vara ansvarig för egna sexuella behov betyder att vi konfronterar våra känslor, oavsett om vi gillar det eller inte. Om vi ​​inte vill ha sex med vår partner eller någon som vi just träffat kan det säga mer om hur vi känner mot den personen och det kan vara värt att utforska vidare.

Kompromiss

När du och din partner inte har samma kön, är det enda du kan göra för att vara på samma sida, det är bra för dig att göra det. "Alla i ett långsiktigt förhållande kommer att få problemet med" Jag vill ha sex och du vill inte ha sex ", säger Strgar. "Så istället för att göra det ett avslag gör du en plan och kompromissDu lär dig att vara vänlig mot varandra och försök att behaga varandras sexuella behov på olika sätt. "Hon tror att det här kommer också att göra er båda starkare partner, vilket i sin tur gör att du blir mer sexuellt attraherad av din S.O.

Hantera stress

Enligt Tracey släpper stressen i kroppen (orsakad av alkohol, koffein, socker och för mycket träning) och utanför den (orsakad av yttre faktorer som arbete) hormonet kortisol, vilket är en känd libido-mördare. "Att välja träningar som inte leder dig att känna dig uttömd, begränsa koffein, alkohol och socker, och starta en 10-minuters meditationsövning är alla sätt att hjälpa kroppen att minska stressen, säger hon.

Ändra din födelsekontroll

"Sexdrift är ett hormonstyrt svar", säger Tracey. "När hormonerna är ute i balans, så är libido." Hon säger att p-piller förhindrar ägglossning, det naturliga boostet av libido som en kvinna normalt skulle få vid denna tid saknas. Alla piller är sammansatta av syntetiskt östrogen och progesteron, och varje kropp hanterar dessa hormoner på olika sätt. Om du märker ett betydande dopp i din sexdrivning efter att du har startat p-piller, prata med din läkare för att se om du behöver byta till något annat.

Ät hälsosamt, träna och sova bra

Tracey tror att det blir lättast att få gott om motion, vara vilad och äta hälsosam, är det enklaste man kan göra för att öka sin sexdrivning. "Dessa tre saker kommer att hålla dig redo för någonting", säger hon.