Hur man startar om din hjärna när du känner dig vildt oproduktiv

Geri Hirsch, grundare till Eftersom jag är beroende, är lika stolt Kalifornien tjej, född och uppvuxen i Los Angeles. Efter att ha avslutat handelshögskolan och kände sig ouppfylld i mitt första första jobb började hon blogga 2005 som ett kreativt utlopp och har gjort det sedan dess. Idag älskar hon att dela inspiration till mode, recept och en livsstil som känns bra och är full av balans (tänk rött vin med en sida av torr borstning). Du hittar henne och hennes välbefinnande make i L.A., reser, lyssnar på gamla journaler och planterar i sin ekologiska trädgård. Vi är stolta över att ha henne som bidragsgivare för THE / THIRTY, där hon kommer att dela hennes hälso-, diet- och wellnesspoints varje månad.

Som bloggare och författare kan det känna att jag måste vara "på" varje dag. Mellan fotograferingar, personliga möten och tidsgränser är det knappast en dag när jag inte har något förfallet. Och det är inte bara något som bloggare kämpar med. Jag vet att alla jobb har samma känsla av dagligt tryck.

Så vad händer på de dagarna som du kan bara inte ? Jag har varit där, tro mig! Men jag har definitivt utvecklat några tips för att arbeta runt kreativa rutt eller när motivation inte kan hittas.

Logga ut sociala medier för dagen

Mellan allt som händer i världen just nu och det svarta hålet som sociala medier kan vara, finner jag att det är helt och hållet att hjälpa till på flera sätt än en. I stället för att låta mina tankar känna sig spridda och överväldigade från informationen - för att inte tala om jämförelsen med vem som gör vad-jag ger min hjärntid en chill när jag känner mig omotiverad. Det kan låta kontraintuitivt, men stoppa det med mer info (mycket av det meningslöst) gör bara problemet värre.

Meditera

Oavsett om det är en sann meditationssession eller att gå utan hörlurar i naturen, är det viktigt att du laddar upp dig. På dagar som jag har författarens block eller något liknande, ger jag mig en paus med en form av meditation. Den mentala klarhet som jag kan få efter det gör jag galen.

Få en god natts sömn

Jag tycker att när jag går in i kreativa ruttar eller "jag kan inte" dagar, beror det på att jag inte har sovit bra. I stället för att bränna midnattsoljan och tvinga motivation att komma, prioriterar jag att få en massa sömn. Jag känner mig vanligtvis mycket bättre på morgonen efter - och motivationen kommer naturligt att flöda.

Få det bästa av bra energi

När allt kommer ner till det, finns det bara dagar som vi kommer att känna "av" - vi är ju mänskliga trots allt! Och ibland behöver vi en personlig dag där vi kan gräva ut och inte tänka på tidsfrister och liknande. Därför använder jag min goda, motiverande energi när det uppstår.

För mitt jobb specifikt betyder det att skriva flera blogginlägg när jag är i en bra skrivrytm. Eller ta extra "stock" -foton vid fotograferingar så att jag kan använda dem på dagar där jag vill stanna i yogabyxor och en övre knut (och inte skjuta för Insta).

Dra fördel av de tider där din hjärna och kropp är naturligt energiska, och ställ dig in för framgång i framtiden. Du kommer bli glad du gjorde!

Prova Pomodoro tekniken

Om du absolut måste få något gjort och du inte har planerat i förväg handlar det om Pomodoro-tekniken. Det är en produktivitetsteknik som i grunden tvingar dig att arbeta hårt för korta spurter - så småningom upp till en dag att få saker som gjort en chef.

I huvudsak arbetar du för X tid, sedan bryter för X tid. Du kan spela med förhållandet som fungerar för dig, men för mig arbetar jag i 25 minuter och sedan ta en fem minuters övergång och om och om tills mina uppgifter är klara.

Under mina 25 minuter, eller på "tiden" är det viktigt att avstämma alla distraktioner. Stäng dina e-postinmatningar, vänd telefonen, stäng av TV: n, vad som helst. Därefter är det lika viktigt att du fortfarande begränsar din teknik under din "off" -tid. De fem minuterna är en nollställning, och din telefon kommer bara att lägga till mer ljud. Jag sparar min Instagram-rullning till lunch eller när jag är helt klar med uppgiften - och i stället använder de fem minuterna att sträcka, gå runt i huset, ta te, etc.

Voilà! Produktivitet även på de mest omotiverade dagarna.