4 smutsiga sätt att ge dig en massage varje dag

Massage är ett av livets gåvor som bara fortsätter att ge. En, de känner sig fantastiska, och för att vara ärliga kan vi inte tänka på ett bättre sätt att spendera en söndagsmiddag än i en välutbildad massörs händer - bokstavligen. För det andra har de också några stora hälsofördelar som når långt bortom vår mentala situation. Och om du väljer, svenska, djupvävnad eller något mer äventyrlig som utlösningspunktsterapi, enligt Mayo Clinic, är belöningen långvarig.

Medan organisationen påpekar att fler studier behövs, hänvisar den till massage som fördelaktig för sådana tillstånd som ångest, matsmältningsstörningar, fibromyalgi, huvudvärk, stressinducerad sömnlöshet, myofascial smärtsyndrom, mjuka vävnadsskador, idrottskador och temporomandibulär ledsmärta. Kort sagt, även om du bara känner dig utarmad och överväldigad efter en viss vecka, kan massage vara till nytta. Fångsten? De växer inte på träd, och inte heller de pengar du * tidigare behövde ha råd med en.

Vi har dock goda nyheter. Som MindBodyGreen påpekar finns det faktiskt en handfull enkla, kostnadsfria sätt att ge dig själv en massage på en daglig, jämn timmarsbasis. Klar för att skörda fördelarna? Fortsätt läsa för sex super-smygiga sätt att förse dig med en massage sans en uns av köparens ånger.

TRY A JADE ROLLER

Förutom att förbjuda fina linjer, ljustoner och bättre humör är jade rullar ett utmärkt sätt att ge dig den ultimata ansiktsmassagen (fråga bara vår Wellness Editor Victoria Hoff). Inte bara ädelstenen känner sig gudomlig i ansiktet, den rullande verkan kommer också att hjälpa lymfatisk dränering och förbättra blodflödet.

TRY FOAM-ROLLING

För det här vill du börja enkelt, men den första smärtan så bra känslan är så fördelaktig och efterliknar många användbara effekter av massage. Faktum är att fitnessexperter svär vid det och Goops bosatta anpassningsguru Lauren Roxburgh förklarar att en vanlig skumrullningspraxis kan förlänga dina muskler och ge dig en mer svelte kroppsbyggnad. Här är vad hon berättade för oss: "Rollingstimulerar lymfsystemet för att hjälpa till att spola toxiner, bli av med uppblåsthet och till och med minska celluliter. En vanlig rullande rutin kan hjälpa dig att förlora inches, krympa din midja, få höjd och känna dig lugnare."

Testa en EPSOM SALT BATH

En spa-värdig badritual kan göra underverk för uppriktiga sinnen och muskler. Epsom-salter är det ultimata tillägget och är kända för att lindra försvagande spänningar på grund av deras höga magnesiuminnehåll och påstådda avgiftningsfördelar. Ta det vidare genom att belysa några ljus, dämpa ljusen och slå på din favorit lugnande spellista.

RECRUIT A FRIEND

Den här är ganska självförklarande, men vad är mer avkopplande än att spendera tid med en vän, familjemedlem eller betydande annan och ge varandra en massage? Ja, det kanske låter lite smal, men vi har en känsla av att det kommer snabbare än du tror, att luta stress och muskelknutar. Fortfarande inte in i det? En hemma-ansikts känsla är lika övertygande och hjälper till att öka blodflödet i din hudfärg.