Kalorier som brinner under armövningar
Innehållsförteckning:
Hur många kalorier du bränner gör armövningar beror på vilken typ av armövning du gör. Andra faktorer som kan påverka kaloriförbränningen inkluderar din kroppsvikt, din nivå av ansträngning, till och med temperaturen och ditt humör vid den tiden.
Dagens video
Push-ups
Enligt webbplatsen för fitnessresurs Nutristrategy kommer en 155 pund person att bränna 123 kalorier i 30 minuters pushups i lätt takt med massor av viloperioder. I en kraftig takt ökar brännskadorna till 281 kalorier på en halvtimme.
Tyngdlyftning
En kraftfull 30-minuters övning av armövningar i viktrummet brinner 211 kalorier av en 155 pund man. En lättare session med lägre vikter och längre viloperioder kommer att bränna cirka 105 kalorier.
Boxning
Arbeta en strumpväska ökar biceps, triceps, underarmar och axlar. En 155 pund man brinner cirka 211 kalorier i 30 minuter på väska. Sparring förbränner upp till drygt 317 kalorier per halvtimme.
