Kalorier i tunnelbrygga smörgåsar
Innehållsförteckning:
Subway-smörgåslinjen lanserades 2010 för att ge traditionella frukostalternativ för tunnelbanekunder. Det finns två huvudalternativ för en smörgås: äggmuffinsmältningen eller 6-tums omelettsandwich
Dagens Video
Äggmuffinsmältningar
Den angivna kaloriinnehållet förutsätter att man använder äggvita för smältan. Ägg- och ostsmältningen innehåller 140 kalorier. Den svarta skogsskinkan, ägg och ostsmält innehåller 160 kalorier. Dubbelbacon, ägg och ostsmält innehåller 190 kalorier. Stek, ägg och ostsmält innehåller 170 kalorier. Västra ägget med ostsmält innehåller 160 kalorier.
6-tums omelettsmörgåsar
Återigen kommer kaloriinnehållet för omelettsmörgåsarna att antas använda äggvita. 6-tommers ägg och ost innehåller 320 kalorier. Den 6-tums Schwarzwaldskum, ägg och ost innehåller 350 kalorier. Den 6-tums dubbla bacon, ägg och ost innehåller 420 kalorier. Den 6-tums biffen, ägg och ostsmörgås innehåller 390 kalorier. Den 6-tums västra ägg och ost innehåller 350 kalorier.
Överväganden
Du kan välja att ha alla dessa smörgåsar tillverkade med äggvita eller ett vanligt ägg. Med ett vanligt ägg läggs 30 kalorier till näringsvärdet för smält och 100 kalorier till näringsvärdet för omelettsmörgåsar. Välj äggvita för att minska både din totala kalori och fettintag.
