Kalorier i sockerfri frossen yoghurt
Innehållsförteckning:
Verklig fryst yoghurt kan inte vara helt sockerfri. Traditionellt görs yoghurt av mjölk, som innehåller naturliga sockerarter, inklusive laktos. Emellertid finns inga sockerarter som innehåller fryst yoghurt. Lite lägre i kalorier innehåller de ofta artificiella sötningsmedel i stället för tillsatt raffinerat socker.
Dagens video
Kalorier
En kopp ickefryst fryst yoghurt innehåller typiskt cirka 160 till 200 kalorier, beroende på den specifika smaken. Hemlagade sorter gjorda med vanlig yoghurt, färsk frukt, sötad kondenserad mjölk och vanlig mjölk innehåller cirka 260 kalorier per kopp. Även om hemlagade recept kanske inte direkt adderar raffinerat socker, innehåller några av de ingredienser som används för att få dem redan tillsatt raffinerat socker, såsom sötad kondenserad mjölk.
Sötningsmedel
Inget socker tillsatt fryst yoghurt i kommersiella anläggningar sötar sällan sina produkter med sockersubstitut, såsom sorbitol eller sukralos. Din kropp känner inte igen sackralos. Föreningen passerar genom kroppen utan att brytas ner för energi. Sorbitol kan orsaka överskott av gas och / eller diarré när den konsumeras i överskott.
Portion Control
Många yoghurttillverkare lägger kalorierna av sin produkt på per ounce eller per halv kopp. De serverade storlekarna som erbjuds innehåller dock betydligt mer än en halv kopp. En typisk liten fryst yoghurt innehåller 1. 5 portioner, en stor innehåller 3. 5 portioner och en extra stor innehåller sex eller flera portioner. För ett inget socker tillsatt fryst yoghurt innehållande cirka 100 kalorier per portion, ger en extra stor del mer än 600 kalorier.
