Kalorier i en Tonfisk Avokado Roll

På sushi-baren är en tonfisk-avokado-rulle ett gott och förnuftigt val. Den har mindre än hälften av kalorierna hos några av de tyngre alternativen, som räkor tempura-rullen, och den innehåller protein som hjälper dig att känna dig full. Var bara uppmärksam på tillsatser, som söta eller krämiga såser, vilket kan öka kaloriantalet betydligt.

Dagens video

Kaloriinnehåll

Kalorifaktor varierar, men en tonfisk-avokado-rulle från en kedjestaurang innehåller 270 kalorier. Spicy tunfisk-avokado rullar kan ha mer, men eftersom den kryddiga såsen ofta innehåller majonnäs. Vid 94 kalorier per matsked är majonnäs en kalori-tät mat. Sojasås ökar också summan, men inte så mycket: Varje tesked innehåller ca 4 kalorier.