Kan övning eller förändring av kost påverkar din period även under födelsekontroll?

Annat än PMS är oregelbundna perioder en av de vanligaste klagomålen om menstruationscykler. Även om de inte nödvändigtvis är en anledning till oro, kan de ibland vara ett symptom på andra hälsoproblem. Medan läkare ofta kommer att rekommendera p-piller som ett medel för att reglera oregelbundna perioder, kan p-piller inte lyckas reglera menstruationscykler såvida de inte kombineras med en balanserad diet och en hälsosam mängd motion.

Dagens video

Regelbundna perioder

Det antas ofta att en vanlig period kommer att inträffa var 28: e dag; Menstruationscykeln kan variera från kvinna till kvinna. Beroende på hormoner och livsstil är det inte ovanligt att menstruationscykler uppträder så ofta som var 20: e dag eller så sällan som var 35: e dag. En typisk period kan variera från tre till sju dagar, med en genomsnittlig period på fem dagar. Att hålla ett diagram som markerar dagarna mellan cyklerna och längden och intensiteten av flödet är det mest effektiva sättet att bestämma vad din normala period är.

Oregelbundna perioder

Hormoner som östrogen och progesteron, som lagras i hypotalamus, hypofys och äggstockar, är viktiga för att övervaka menstruationscykler. Vanligtvis är oregelbundna menstruationscykler ett resultat av hormonavvikelser. Eventuell onormal blödning anses vara en oregelbunden period. Detta kan inkludera sena perioder, tidiga perioder, missade perioder, spotting och menorragi eller kraftig blödning. I genomsnitt påverkar oregelbundna perioder endast cirka 30 procent av kvinnorna under deras reproduktionsår. Med födelsekontroll är det möjligt att reglera hormoner, såvida inte de hormonella obalanserna är ett resultat av en ohälsosam livsstil.

P-piller

P-piller är en hormonell form av preventivmedel som, när de tas dagligen, minskar sannolikheten för uppfattningen genom att efterlikna hormonerna som produceras naturligt i kroppen. Kombinationer av orala preventivmedel innehåller två syntetiska hormoner som normalt produceras av äggstockarna, östrogen och progestin. Kroppen reagerar på ökningen av hormoner på flera olika sätt, som alla kan förhindra graviditet och reglera menstruationscykler. En annan vanlig form av p-piller är det enda progestin-p-piller. Detta innehåller bara progestin och fungerar genom att undertrycka ägglossningen.

P-piller och oregelbundna perioder

Det är inte ovanligt att kvinnor i födelsekontroll upplever oregelbundna menstruationsperioder, särskilt de som bara börjar p-piller och de som tar p-piller som endast innehåller progestin. På grund av ökningen av hormonnivåer som p-piller orsakar, är det normalt att uppleva oregelbundna perioder och spottning i några veckor efter att p-piller startats.Och för kvinnor som tar progestin-only-piller är det inte ovanligt att de helt saknar sina perioder. Även om p-piller kan stabilisera hormoner, kan regelbundenhet fortfarande påverkas av kost och motion.

Kost, motion och födelsekontroll

Diet och träning påverkar hormonnivåer och kroppssammansättning, som båda bidrar till att reglera menstruationscykler oavsett om en kvinna tar p-piller. Intensiv träning och extremt begränsade kostvanor orsakar inte bara kaos på kroppens hormonnivåer, de orsakar också en osäker droppe i kroppsfett. Begränsningen av kalorier genom kraschdieten, anorexi, bulimi eller extrem träning kan leda till näringsbrister, lägre metabolism och kan orsaka att menstruationscykler slutar helt. Å andra sidan kan dieter med högt mättat fett i kombination med begränsad fysisk aktivitet också påverka menstruationscyklerna och faktiskt göra PMS-symtomen värre.