Diet för låga natriumnivåer

Låga natriumnivåer kan skapa hyponatremi, ett tillstånd som uppstår när kroppens natriumhalt utspätts. Kroppen bibehåller en balans av natrium i blodet genom att matcha mängden natrium du konsumerar med mängden som utsöndras av njurarna genom urinen, enligt Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Mild hyponatremi kan behandlas genom att minska ditt intag av vatten och övervaka de diuretiska livsmedel i din kost.

Dagens video

Egenskaper

Låga natriumnivåer skapar ett tillstånd som kallas hyponatremi och kan orsakas av njursjukdomar, där njurarna har svårt att eliminera fluider. En dysfunktion med binjurarna, hypotalamusen och hypofysen som stöder regleringen av natrium i kroppen kan skapa mild hyponatremi. Den onormala konsumtionen eller utsöndringen av kost natrium eller vatten från din kost är en viktig fråga när man överväger att förebygga ett lågt natriumförhållande.

Betydelse

Extremt låga natriumnivåer kan vara mycket allvarliga eftersom hjärnan är så känslig för natriumhalten. Lågt natrium skapar en mängd symtom, från förvirring och slöhet mot illamående. Muskelspringning är också ett tecken på låga natriumnivåer, och detta kan leda till anfall hyponatremi kan leda till koma eller ens död, enligt Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine.

Typer

Olika typer av mat och drycker kan konsumeras för att stödja en ökning av natriumnivåer. Att förbruka elektrolytdrycker är ett enkelt sätt att komplettera din kropp och stödja byggandet av elektrolytbalansen mellan natrium, kalcium, kalium, klor, magnesium och bikarbonat, föreslår Medline Plus. Wakame, kelp, Swiss Chard, betor grönsaker och ostron är livsmedel som är naturligt mycket rik på natrium, med över 65 milligram natrium per portion. Användning av genomsnittliga bordsalt är ett annat enkelt sätt att stödja ökning av natriumhalten i kroppen.

Fördelar

Natrium är en viktig komponent i den mänskliga kosten för korrekt reglering av celler och nerver i människokroppen. Natrium- och vattenbalansen är mycket beroende, eftersom natriumpumpar vatten i cellen och reglerar mängden extra cellulär vätska i kroppen. Vanliga symptom på hyponatremi är förvirring och hallucinationer. Brist på korrekta natriumnivåer förhindrar att en optimal funktion i hjärnan ges, eftersom hjärncellerna inte är tillräckligt hydratiserade enligt National Institute of Health.

Varning

Extremt höga halter av natrium är lika farliga som låga halter av natrium. Om du är en hälsosam vuxen bör ditt rekommenderade natriumintag inte överstiga 2 300 mg per dag, enligt institutet för medicin.Många matar bär naturligt natrium i dem, och när bordssalt läggs till, kan det lägga till en betydande dos natrium för din dagliga konsumtion. Var medveten om natriumhalten i förpackade livsmedel och konserver, eftersom dessa ofta har extremt hög natriumhalt.