Dricker koffein medan man försöker bli gravid

Kvinnor som försöker bli gravida undrar ofta om det finns något de äter som kan påverka deras förmåga att bli gravid negativt. Medan små mängder koffein inte kommer att påverka din fertilitet, finns det flera anledningar att du kanske vill undvika stora mängder koffeinholdiga livsmedel och drycker.

Dagens video

Koffeinkemi

Koffein är ett stimulansmedel som faller i samma kategori av kemikalier som teobromin, vilket är stimulansföreningen som finns i choklad. Det är en sympatomimetisk, vilket betyder att det stimulerar "fight or flight" neuralt svar, eller leder till effekter som liknar adrenalin. När du konsumerar koffein ökar din uppmärksamhet, du känner dig vakenare och din hjärtfrekvens ökar. Om du konsumerar för mycket koffein, kan du känna dig mycket jitterig och har problem med att fokusera eller sova.

Preconception Health

Om du försöker bli gravid är din hälsa av särskild betydelse. En kvinnas kropp är utformad så att du är mest bördig om du är mest beredd att bära en bebis till termen - det är därför mycket underviktiga och mycket överviktiga kvinnor ofta har problem med att bli gravid. Vidare, om du är vitaminbrist, kan du ha svårt att bli gravid. En studie från 2009 som publicerades i "Journal of Bone and Mineral Research" fann att koffein kan minska absorptionen av D-vitamin, vilket leder till kalciumobalans. Som sådan kan gravida kvinnor undvika koffein för att undvika potentiell vitamin D-brist.

Risk för missfall

Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz, i sin bok "You: Having A Baby", noterar att forskare har hittat motstridiga effekter av koffein vid tidiga graviditeter. Några studier tyder på att koffein har liten effekt på lönsamhet vid tidig graviditet, medan andra studier visar att missfallet är mycket högre hos vanliga kaffedrinkare som konsumerar stora mängder koffein varje dag. För att vara säker, drs. Roizen och Oz rekommenderar att du begränsar dig till en kopp eller två kaffe per dag.

Andra bekymmer

Om du är intresserad av att bli gravid, vet du säkert att när du når ditt mål, börjar du förlora sömn - bokstavligen. Sömnlöshet är ett vanligt klagomål under graviditeten, och nya mödrar möter månader att vakna regelbundet för att mata sin nya baby. Eftersom koffein kan leda till svårigheter att sova eller sova störningar, kanske du vill börja ringa tillbaka din koffeinanvändning under preconception månaderna, så att du kan maximera din sömn medan du fortfarande kan.

Expert Insight

Dr. Miriam Stoppard konstaterar i sin bok "Conception, Graviditet och Födelse" att det mesta av forskningen om koffein tyder på att koffein i motsats till alkohol tenderar att ha en "all eller ingenting" effekt på en graviditet.Det är snarare än att orsaka fosterskador, koffein gör ingen skada eller orsakar missfall. Eftersom du kan vara gravid i många veckor innan du inser att du är gravid, och eftersom de första veckorna av graviditeten är mest känsliga när det gäller missfall riskerar Dr. Stoppard mycket konservativ koffeinanvändning medan du försöker bli gravid.