Ginseng och grönt tediet för mäns hälsa

Ginseng kan hjälpa män på flera sätt: skydda mot hjärtsjukdomar, förbättra erektil dysfunktion, förebygga prematur utlösning och sänka blodsockernivån, enligt MayoClinic. com. Grönt te kan hjälpa männa att gå ner i vikt, särskilt runt sina mittprofiler, och hjälpa dem att leva längre. Även om ginseng och grönt te har använts i kinesisk medicin i tusentals år är modern forskning om deras effektivitet begränsad och har träffats med blandade resultat.

Dagens video

Typer Ginseng

Asiatisk ginseng-även känd som panax ginseng och amerikanska ginseng är de två vanligaste typerna av växten och har liknande egenskaper. En annan typ, sibirisk ginseng, har använts för att behandla förkylningar, influensa och herpes. Sibirisk ginseng används också för att främja uppmärksamhet och mental klarhet, vilket är en ingrediens i vissa viktminskningstillskott. Asiatiska och amerikanska ginseng innehåller båda ginsenosid och är de typer som studerades mest för deras potential att förbättra människors hälsa.

Erektil dysfunktion och prematur ejakulation

E. de Andrade (SIC) och andra forskare vid Brasiliens universitet i Sao Paulo testade effekterna av koreanska röda ginseng-en mängd asiatiska ginseng på 60 män med mild eller måttlig erektil dysfunktion. Männen fick antingen 1 000 mg ginseng-extrakt tre gånger om dagen eller en placebo, enligt den studie som publicerades i mars 2007 av "Asian Journal of Andrology. "Två tredjedelar av männen som tog ginseng rapporterade förbättring av erektil dysfunktion, medan ingen av männen i kontrollgruppen gjorde. Ginsengkräm, applicerad direkt på en mans penis, har använts för att behandla för tidig utlösning, enligt MayoClinic. com.

Expert Insight

Dönal O'Mathúna, författare till "Alternativ medicin: Den kristna handboken", säger forskning stöder inte ginseng rykte, eftersom lite bevis stöder användningen som behandling för specifika förhållanden. Gingseng är generellt säkert att använda, enligt Mathúna, som har doktorsexamen i apoteket. Vissa ginseng-användare lider av tarmproblem och "ginsengmissbrukssyndrom" kan inträffa bland personer som konsekvent tar höga doser ginseng. I höga doser kan ginseng orsaka högt blodtryck, diarré och nervositet och kan störa vissa blodförtunnande läkemedel.

Grönt te och magefett

Män, som är mer benägna än kvinnor att lagra fett i magen, kan få lite hjälp från grönt te när det gäller att minska deras kramper. I en studie av Förenta staternas forskare Kevin Maki drog män som drack te bort betydande mängder fett runt sina midjor. Maki, president för ett privat forskningsföretag, ledde studien där män som drack grönt te förlorade 5.4 kg. på 12 veckor, jämfört med 2. 9 lbs. förlorad av män som drack svart te. De gröna tedrinkarna konsumerade 660 mg katekiner-antioxidanter - medan de svarta tedryckerna konsumerade 22 mg katekiner varje dag samtidigt som de följde ett måttligt träningsprogram och begränsade deras kaloriintag, enligt studien som publicerades i "Journal of Nutrition" i februari 2009.

Grönt te och livslängd

En studie som såg på hälsan på 40 000 japanska i 11 år fann att de som drack fem eller flera glas grönt te dagligen bodde längre och hade mindre risk att drabbas av hjärtattacker och slag. Shinichi Kuriyami, ledande författare till studien som publicerades i september 2006 av "Journal of the American Medical Society", säger att grönt tekonsumtion kan förklara varför japaner lever längre än andra människor i världen och är 30 procent mindre sannolika än norr Amerikaner att dö av stroke eller hjärtattacker.