ÖRter för sänkning av kortisolnivåer
Innehållsförteckning:
Cortisol är ett stresshormon som produceras av binjurarna. Överproduktion av detta hormon kan leda till många problem inklusive viktökning, muskelförlust, nervös ätning och ångest. Örter som naturligt bekämpar stresshormonproduktion är kända som adaptogener. Adaptogener är naturliga substanser som förbättrar responsen på fysisk, känslomässig och / eller mental stress utan att framkalla andra förändringar i stressade individer.
Dagens Video
Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea har traditionellt använts för att främja fysisk uthållighet och livslängd. Detta undrar ört kan också hjälpa till att hantera trötthet, depression och impotens. Kemikalierna rosaviner och salidrosider i rhodiola har en normaliserande effekt på stresshormoner som kortisol. Life Extension Foundation rapporterar att en studie av GS Kelly med titeln "Rhodiola Rosea: A Possible Plant Adaptogen" visade att örten kan sänka de fysiologiska och psykologiska effekterna av stress.
Ashwagandha
Ashwagandha är en gammal indisk ört som uppvisar skyddande effekter på centrala nervsystemet. LE. org rapporterar att NutrGenesis LLC gjorde en studie på ashwagandha 2005 där deltagarna rapporterade högre energinivåer, lägre trötthet, bättre sömn och ökade välmående. Dessutom minskade deras kortisolnivåer med 26 procent, åtföljd av en minskning av blodsockernivån och en förbättring av lipidprofilerna.
Helig basilika
En annan indisk ört, helig basilika betraktas som "Moderens naturmedicin" på grund av dess många fördelar. Också kallad Ocimum sanctum kallar ayurvediska utövare också den heliga basilikan "tulsi". Det välskötta växtbaserade företaget New Chapter gör en helig basilikaprodukt som hävdar att sänka kortisol, minska inflammation och öka fysisk och känslomässig uthållighet.
Ginseng
Olika former av ginseng har använts i Asien sedan antiken. Men ginseng är faktiskt tre olika växter. Panax (eller koreanska), kinesiska (eller asiatiska) och amerikanska ginseng har alla kemiska ginsenosider som erbjuder skydd mot stress. Sibirisk ginseng eller Eleutherococcus senticosus är inte en ginsengväxt, utan en nära släkting som erbjuder många hälsofördelar. Enligt Life Extension Foundation har alla ginsengplantor adaptogena, stressnedslående effekter.
Relora
Relora är en patentsökande blandning av två örter: phellodendron amurense och magnolia officianalis. En studie om Relora, genomförd av Dr. Lavalle, visade en 37 procent minskning av kortisol samt en 227 procent ökning av DHEA (ett hormon med anti-stress effekter). Relora sägs fungera med kroppen för att bibehålla normala stresshormonnivåer.
