Hur många kalorier bränns rollerblading?

Hälsodepartementet och Human Services rekommenderar att friska vuxna får 2,5 timmar i veckan med måttlig aktivitet eller 1. 25 timmar i veckan med kraftig aktivitet för att bibehålla optimal hälsa. Rollerblading kan vara ett roligt och bekvämt sätt att bränna kalorier och få lite fysisk aktivitet i ditt schema.

Dagens video

Faktorer

Kalorierna som används under Rollerblading beror på din vikt, eftersom större människor bränner mer kalorier än mindre människor som gör samma aktivitet. En annan faktor att ta hänsyn till är hur kraftfullt du åker skridskor. En mild kryssning över platt trottoar bränner färre kalorier än snabbt Rollerblading upp en backe.

Provkalorieutgifter

Enligt MayoClinic. com, en 160-lb. personen bränner 913 kalorier rullskridskor i en genomsnittlig takt i en timme. På samma stund, någon som är 200 kg. kommer att bränna 1, 138 kalorier och en 240-lb. personen kommer att bränna 1, 363 kalorier.

Fitness

Förutom att bränna kalorier, ger Rollerblading en bra träning för kalvar, hamstrings och nedre ryggen. Inline skridskor betraktas som en liten träningsövning.