Hur många kalorier finns i vetekrämer?

Grädde av vete är en spannmål av hård vete med kli och bakterie avlägsnad, sedan malet till en grov konsistens. Kokas på samma sätt som havregryn är beredd, Vetekräm är hög i kolhydrater och låg i fett.

Dagens video

Innehåll

Vetekräm innehåller cirka 250 g per 1 kopp servering. Enligt Jordbruksdepartementet består 23 g av denna mängd av kolhydrater, 3 g proteiner och mindre än 1 g fetter. Resten är andra näringsämnen, otåligbar substans och vatten.

Kalorier

Enligt USDA innehåller en 1 kopp servering av Cream of Wheat 110 kalorier. Kolhydrater ger 92 kalorier inom serveringen medan proteiner levererar 12 kalorier och fetter erbjuder 6 kalorier per portion.

Kalorivärde

En 1 kopp serverad kokad vetekropp ger drygt 5 procent av det rekommenderade kaloriintaget per dag för den genomsnittliga vuxen. Denna procentandel beräknas med hjälp av en daglig 2 000 kalori diet.

Näringsämnen

Vetekron innehåller också några viktiga vitaminer, inklusive vitamin B-6, folat, niacin, tiamin, riboflavin och pantotensyra. Spannmålet ger också flera dietmineraler, såsom järn, kalcium, selen, fosfor, magnesium, koppar och zink.