Hur många kalorier finns i rum, brandy och vodka?
Innehållsförteckning:
Alkoholhaltiga drycker kan vara smakrika komplement till måltiderna eller sociala möten, men de innehåller också kalorier utan nytta av näringsämnen. För att undvika att gå ner i vikt eller konsumera otillräckliga näringsämnen - och för att undvika de andra farorna och hälsoeffekterna av att dricka för mycket alkohol - drick endast alkoholhaltiga drycker i mått. Nationalinstitutet för alkoholmissbruk och alkoholister rekommenderar inte mer än två drycker på en dag för män och inte mer än en drink per dag för kvinnor.
Dagens video
Kalorier
Den så kallade hårdluten rom, brandy och vodka har alla samma kalorier på grund av deras liknande grundläggande innehåll. En gång av rum, brandy eller vodka - eller nästan alla andra osötade, destillerad alkohol - har 65 kalorier, enligt College Drinking: Changing the Culture, ett program som drivs av National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism.
Mätningar
Även om vissa myndigheter mäter alkoholens kalorier per ounce, mäter de flesta bartenders alkohol per skott. "En drink" innehåller vanligtvis ett skott, vilket motsvarar 1,5 oz. Det genomsnittliga skottglaset rymmer 1. 5 oz vätska. Så kom ihåg att när du har ett skott av rom, brandy eller vodka, har du faktiskt konsumerat cirka 100 kalorier.
Blandare
Om du dricker något annat än ett skott av ren vodka, brandy eller rom, kan du konsumera extra kalorier. Om du till exempel har en skruvmejsel - vodka i apelsinjuice - kan du konsumera mer än 100 extra kalorier, eftersom apelsinjuice innehåller mycket socker. För det lägsta kalori valet, drick vätskan rakt. Om du vill ha en blandad drink rekommenderar McKinley Health Center vid University of Illinois att lägga till kalorier som vatten eller klubb soda till din alkoholhaltiga dryck.
