Hur man beräknar total kolesterolformel

Alla vet att högt kolesterol är dåligt. Men det är en myt. Faktum är att det finns två typer av kolesterol att se upp för. High-density lipoproteins (HDLs) hjälper till att ta bort kolesterol från din kropp, så att de anses vara bra för kroppen; lågdensitetslipoproteiner (LDL) å andra sidan bidrar till att plack byggs upp i väggarna i dina artärer, vilket kan orsaka blockeringar som leder till hjärtattacker och stroke.

Dagens video

Triglycerider är ett annat tillvägagångssätt vid bedömning av kolesterol. De är ett fettämne som blir till det dåliga kolesterolet, LDL.

För att beräkna ditt totala kolesterol måste alla tre av dessa ämnen beaktas. Enkla blodprov kan bestämma nivåerna av HDL, LDL och triglycerider i kroppen.

Kolesterol har en syftet. Det används för att göra gallsyror, vilka är nödvändiga för att metabolisera fett. Men för mycket är farligt. Helst bör du ha ett totalt kolesterolvärde på mindre än 200 mg / dl.

Hur man beräknar total kolesterol

Steg 1

Planera ett komplett kolesteroltest för att bestämma dina HDL, LDL och triglycerider. Detta kan göras med din läkare. En lokal köpcentrum eller mataffär eller till och med det företag du arbetar för kan också erbjuda kolesterol screenings.

Steg 2

Snabbt i minst nio timmar före ditt test. Underlåtenhet att snabbt kan orsaka felaktiga resultat.

Steg 3

Dela ditt triglyceridtal med fem eller multiplicera med 20 procent (0. 20). En triglyceridnivå på 100 mg / dl dividerad med fem skulle vara 20.

Steg 4

Lägg summan från steg 3 till din totala HDL och LDL. Dessa siffror ska vara i mg / dl-enheter.

Steg 5

Använd den gratis online LDL-kalkylatorn (se Resurser) för att kontrollera ditt arbete. Input svaret du fick för ditt totala kolesterol i den första rutan under orden "Total kolesterol." Ange ditt HDL-nummer i nästa ruta under orden "HDL-kolesterol". Sätt det totala antalet triglycerider under "triglycerider". Tryck på "Skicka" -knappen. Numret som det ger bör matcha ditt ursprungliga LDL-nummer om du exakt har beräknat ditt totala kolesteroltal.

Saker du behöver

• Kalkylator
• Tillgång till Internet

Tips

• Människor som fyller 20 år eller äldre ska screenas minst en gång vart femte år. Du kanske vill kolla ditt kolesterol oftare om din familj har en historia av hjärtsjukdom eller om du är i riskzonen på grund av sådana faktorer som rökning, fetma eller högt blodtryck. Din ålder, kön, ras och kost kommer också att påverka din risk för hjärtsjukdom.

Varningar

• Koronar hjärtsjukdom är den första sjukdomen som är ansvarig för döden i Amerika. Cirka 20 procent av amerikanerna är i riskzonen på grund av högt kolesterol.Missa inte test eller ignorera resultat. Att träna för att gå ner i vikt, sluta röka, minska alkoholintaget och ta till en läkare eller nutritionist om att anta en hälsosammare ätplan är alla saker du kan göra för att sänka ditt kolesterol och riskera för hjärtattack eller stroke.