Hur man sänker sockersnivån i blodet omedelbart

Högt blodsockernivån eller hyperglykemi är ett tillstånd där glukoskoncentrationerna i blodet är för höga. Detta tillstånd är vanligen förekommande hos individer som har diabetes och orsakas när kroppen inte producerar tillräckligt med eller är resistent mot hormoninsulinets effekter. När högt blodsocker lämnas obehandlat kan det leda till organs och vävnadsskada, koma och död. Övervakning av dina blodsockernivåer är ett bra sätt att omedelbart ta upp högt socker och det finns flera sätt att sänka sockernivåerna i blodet.

Dagens video

Steg 1

Delta i träning. Enligt American Diabetes Association kan träning hjälpa till att sänka blodsockernivån genom att använda överskott av socker som bränsle. Om din blodsockernivå överstiger 240 mg / dL, använd en urinprovremsa för att kontrollera din urin för närvaron av ketoner. När ketoner produceras av kroppen kan träning orsaka att blodsockernivån stiger, snarare än att minska. Fysisk aktivitet kan ha omedelbar nytta när det gäller att sänka blodsockret och även långsiktiga fördelar genom att stabilisera blodsockernivåerna.

Steg 2

Ät 15 g mindre kolhydrater vid nästa måltid. Medan hoppa över måltider inte är ett hälsosamt alternativ för personer med högt blodsocker, kan minskningen av antalet kolhydrater som förbrukas vid nästa måltid hjälpa dig att tvinga din kropp att använda det överflödiga sockret. Kontrollera ditt blodsocker en timme efter måltiden och om din sockerhalt har minskat men fortfarande är hög, minska nästa måltid med 30 g kolhydrater.

Steg 3

Välj mat som är mindre benägna att orsaka en ytterligare plötslig ökning av blodsockret. Dessa livsmedel kan identifieras genom att bestämma deras glykemiska indexvärde (se Resurser). Leta efter mat med lågt glykemiskt indexvärde, såsom bönor och baljväxter, och undvik höga glykemiska livsmedel, som vitpotatis. Anta inte att en mat har ett lågt glykemiskt tal, även om det verkar friskt. många hälsosamma livsmedel kan orsaka en ökning av blodsockret, särskilt hos mottagliga individer.

Steg 4

Kontakta din läkare och fråga om du ska ändra eller öka din doseringsdosering om du tar mediciner för diabetes. Trots den uppfattning du kan ha att ditt blodsocker instabilitet blir värre, förklarar Diabetes Health att medicinsk justering bara kan dela upp dosen och ta det oftare. Dessutom kan infektion och sjukdom göra din kropp mindre effektiv vid bearbetning av socker, vilket resulterar i högre blodsockernivåer tillfälligt.

Steg 5

Ta kontroll av din läkare för infektion eller annan sjukdom som kan orsaka att blodsockernivån stiger.När ditt immunförsvar kompromissas, frigörs hormoner av kroppen som kan öka produktionen av glukos för helande. För vissa individer kan detta förklara oväntade höga blodsockernivåer och kan kräva antibiotikabehandling för att hjälpa kroppen att läka.

Varningar

• Om ditt blodsocker förblir över 250 mg / dL i mer än två dagar, kontakta din läkare.