Hur man minskar en fetlever

Fettlever kännetecknas av uppbyggnaden av fettceller i levern enligt University of Maryland Medical Center. Detta tillstånd kan orsakas av överdriven användning av alkohol, receptbelagda läkemedel eller ackumulering av miljögiftiga ämnen. Fettlever kan orsaka förstoring av levern och kan leda till buksmärta, särskilt på högra sidan av buken. Detta tillstånd kan också resultera i symtom som feber, förvirring och gulsot eller gulning av huden.

Dagens video

Steg 1

Antag en diet bestående av cirka 75 procent ekologisk rå frukt, grönsaker, frön och nötter. Enligt doktor James Balch och Phyllis Balch introducerar författare av "Prescription for Nutritional Healing", råa, organiska växtfoder färre toxiner i kroppen än matlagningar. Det kan minska arbetsbelastningen på levern, vilket gör det möjligt att rensa ut fettinnehåll och regenerera friska celler.

Steg 2

Lägg till bönor och baljväxter som kikärter, njurbönor, sojabönor och ärtor till din kost. Enligt balken är dessa livsmedel innehåller arginin, en aminosyra som hjälper till att neutralisera ammoniak, vilket är en giftig biprodukt som skapas av kroppen under matsmältningsprocessen. Avgiftning av ammoniak kan minska stressen på levern.

Steg 3

Flavour gyros, falafel och andra grekiska rätter med anisfrön som kompletterar medelhavsmat. Enligt Michael Castleman kan författaren av "The Healing Herbs, anisfrön stimulera regenerering av friska leverceller, vilket gör att levern kan spola ut överskott av fetter.

Steg 4

Ät mager proteiner, såsom tofu och magert fjäderfä, i stället för fläsk och nötköttsprodukter. Röda kött är höga i mättade fetter. Enligt balken kan dessa fetter påverka lever och främja ackumulering av leverfetter.

Steg 5

Tillsätt gurkmeja till soppor, karriärer och grytor. Gurkmeja är ett kryddor som vanligtvis används i indisk mat. Enligt Castleman innehåller denna krydda en kemisk, kallad curcumin, som kan bidra till att skydda levern mot skador som orsakas av ackumulerade fetter. Det kan också hjälpa till vid regenerering av leverceller och avlägsnande av fetter.

Saker du behöver

• Rågrönsaker
• Rågrönsaker
• Råfrön
• Råmuttrar
• Bönor
• Läckerfröer
• Anisfrön
• Leanproteiner
• Gurkmeja

Tips

• Drick minst 64 oz. av filtrerat vatten per dag. Korrekt hydrering kan hjälpa till att rensa lever av fetter och toxiner.

Varningar

• Kontrollera med din läkare innan du använder anisfrön. Även om biverkningar är sällsynta kan dessa frön orsaka illamående och kräkningar.