Den idealiska vikten för en femårig

Barnets hälsosamma vikt beror på många faktorer. Även om viktökning är en vanlig del av ditt barns utveckling, vet du hur din 5-åriga jämför med andra barn i hans ålder kan hjälpa dig att förstå sin hälsotillstånd. Med den dramatiska ökningen av fetma i barndomen, var noga med att uppmuntra ditt barn att behålla en hälsosam vikt och förstå vikten av hälsosamma vanor.

Dagens video

Body Mass Index

Den vanligaste sätten att beräkna vikt baserat på ålder i ditt barn är genom kroppsindex eller BMI. Body mass index används för att avgöra om ditt barn har en hälsosam vikt för sin höjd. För att beräkna BMI, dividerar ditt barns vikt i pund med sin höjd i tum. Dela det antalet med höjden i tum igen och multiplicera den kvantiteten med 703.

Friska områden

Centers for Disease Control listar tillväxtdiagram för BMI beroende på ditt barns ålder. Använd BMI-for-age-tillväxtdiagrammet för barn i åldern 2 till 19. Denna percentilrankning kommer att berätta hur ditt barn jämför med andra barn i hans ålder i USA. Läkare anser en hälsosam percentil mellan 5: e percentilen men mindre än 85: e percentilen. Om ett barn är mindre än 5: e percentilen anses hon vara underviktig. Rangordningar från 85: e till 95: e percentilen anses vara överviktiga med över 95: e percentilen obese.

Överväganden

Om ditt barn inte faller mellan det sunda utbudet för sin vikt, finns det fortfarande faktorer att överväga. Till exempel är genetik, kön, hormoner, fysisk aktivitet, hälsoproblem, näring och miljö faktorer som varierar mellan alla barn och oundvikligen påverkar deras tillväxt. Tänk också på aktivitetsnivån för ditt barn. Till exempel kan ett mycket atletiskt barn ha mer muskelmassa och därmed ett högre BMI, trots brist på kroppsfett. På samma sätt kan ett mycket aktivt barn ha en låg BMI för sin ålder men ändå vara frisk. Var därför säker på att använda BMI i samband med andra bedömningar; mätningar av hudviktstjocklek, utvärderingar av kost, fysisk aktivitet och familjehistoria.

Varningsskyltar

Övervaka ditt barn för betydande svängningar i drift eller vikt över tiden. Om ditt barn vinner eller förlorar alltför snabbt kan det vara tecken på ett potentiellt problem. Särskilda saker som emotionella problem, stress, depression eller till och med en traumatisk händelse kan starkt påverka ditt barn och hans vikt. En annan orsak till snabb viktminskning kan vara undernäring - en av de vanligaste orsakerna till tillväxtproblem, enligt barnsjukhuset i Boston. Om du märker tyngdfluktuationer i ditt barn, leta efter hjälp av din läkare, barnpsykolog eller dietist för att bestämma ditt barns viktproblem.

Vikthantering

Att hjälpa ditt barn att behålla sin vikt är ett beslut som kommer att gynna honom under hela sin barndom. För att han ska lyckas, vägleda honom med en hälsosam diet, emotionellt stöd och gott om lekstid och fysisk aktivitet. Se till att du tillhandahåller näringsrika mat och snacks vid regelbundna schemalagda tider. Lär honom vikten av att bara äta tills de är nöjda för att förhindra att vana att äta. Dessutom försök att göra övning en daglig vana för dem genom att delta i minst 60 minuters träning varje dag som rekommenderas av Dietary Guidelines for Americans 2010. Viktigtast är att vara ett bra exempel för att ditt barn ska följa och se honom lyckas som han växer.