Järn- och vitamin D-brist

Vitaminer och mineraler är en kritisk del av kosten eftersom kroppen behöver dem för olika celler och proteiner för att fungera korrekt. Vitaminbrist går ofta obemärkt, eftersom de kan utvecklas långsamt. Men om obehandlat kan vitamin eller mineralbrist orsaka allvarliga hälsoproblem. Brister i vitamin D och järn kan orsaka problem med blod och ben, som lätt kan behandlas med hjälp av kosttillskott.

Dagens video

Funktion

Järn och D-vitamin har viktiga roller i två olika delar av kroppen. Järn är en nyckelkomponent i hemoglobin. Hemoglobin förpackas i röda blodkroppar och låter dem transportera syre genom kroppen. D-vitamin, å andra sidan, behövs så att kroppen kan absorbera kalcium på rätt sätt från kosten, rapporterar kontoret för kosttillskott.

Orsak

Vanligtvis pekar brist på både järn och D på dålig näring, orsakad av en olämplig diet. Andra problem kan också bidra till låga nivåer av antingen järn eller vitamin D. Blodförlust kan till exempel orsaka att patienterna blir lätta i järn på grund av förlusten av järnrikt hemoglobin, MayoClinic. com förklarar. D-vitaminbrist kan orsakas av otillräcklig exponering för solljus, eftersom solljus behövs för att omvandla vitamin D till aktiv form.

Symptom

Symptomen på en kombinerad vitamin D- och järnbrist är en kombination av symtomen som ses från en brist på var och en separat. Järnbrist kan orsaka anemi, vilket är märkt av kronisk pall och trötthet på grund av otillräcklig syreavgivning till vävnader genom kroppen. Människor med D-vitaminbrist kan utveckla muskelvärk, trötthet och depression och kan uppleva lätt sprickbildning av benen till följd av låga kalciumnivåer i kroppen, WomenToWomen. com rapporter.

Diagnos

Brist på vitamin D och järn kan vanligtvis diagnostiseras med blodprov. Människor med järnbrist har vanligtvis mindre röda blodkroppar och en låg hematokrit, som är en mätning av mängden röda blodkroppar i blodet, säger MayoClinic. com. Personer med järnbrist har vanligtvis också nedsatta halter av hemoglobin och ferritin i deras blod. En D-vitaminbrist är markerad med nivåer av aktiverat vitamin D under 15 ng per ml blod, förklarar kontoret för kosttillskott.

Behandling

Personer med brister i järn och D-vitamin borde ta kosttillskott för att snabbt återställa sina järn- och vitamin D-nivåer till normalt. Eftersom denna kombinerade brist tyder på en dålig diet, kan patienter också vilja diskutera sina matvanor med sina läkare för att identifiera sätt att förbättra deras näring.