Kava & koffein

Pipermetysticum, mer kava kallad, är en ört med lugnande egenskaper. Den har använts i århundraden i Stilla havet som en alkoholliknande dryck och värderas idag för dess avkopplande effekter. Koffein-en vanlig stimulant som finns i kaffe, te och choklad-kan kombineras med kava för sina energibesparande effekter. Genom att förstå de enskilda och kombinerade effekterna av kava och koffein kan du dra största nytta av varje tillskott.

Dagens video

Typer

Både kava och koffein finns i många olika former. I Stillahavsöarna bryggs kava i te och konsumeras traditionellt som en alkoholliknande dryck. Idag säljs det i form av piller, pulver och tinkturer och används ofta som tillägg för tillstånd som ångest och sömnlöshet.

Koffein förekommer naturligt i te, kaffebönor, kakaobönor och örter som yerba mate och guarana. Det läggs också till i många energidrycker, läsk och olika droger som antihistaminer och läkemedel mot huvudvärk.

Effekter

Medan kavas exakta verkningsmekanism inte är känd, antas man arbeta genom att stimulera frisättningen av GABA-en neurotransmittor associerad med muskelton och avkoppling. Av denna anledning används kava ibland för att lindra ångest. Enligt National Institutes of Health är kava extrakt överlägsen placebo för behandling av ångestsymtom.

Som en mild stimulant har koffein väsentligen motsatt effekt. Det ökar hjärtfrekvensen och andas samtidigt som man ökar vakenheten och energin. Kombinerade med kava kan koffein kompensera den sömnighet som ibland kan uppstå som en bieffekt av örten.

Biverkningar / risker

Den allvarligaste bieffekten av kava är leverskade. Vetenskap Daily säger att kavain-en viktig del av kava-triggar leverskador genom att minska blodkärlen och orsakar att levercellerna kommer att dra sig tillbaka. Medan denna biverkning är sällsynt, bör personer informeras om möjligheten till leverskada vid användning av kava.

Biverkningar av koffein inkluderar nervositet, sömnlöshet, huvudvärk och irritabilitet. Överflödigt kan koffein leda till överdosering som ibland kan vara dödlig. Mer vanliga biverkningar inkluderar skakhet, frekvent urinering och illamående.

Säkerhetsåtgärder

Det enda sättet att helt undvika biverkningar som leverskador är att avstå från att använda kava. Människor med en historia av lever- eller njurskador borde undvika att ta ört helt och hållet. Kör inte tills du vet hur kava påverkar dig och börja med den lägsta effektiva dosen för att mäta effekterna.

För att förhindra överdos, övervaka ditt dagliga intag av koffein från alla källor. Om sömnlöshet uppstår, sluta konsumera koffein sex timmar före sänggåendet.

Överväganden

Kombinering av koffein med kava kan öka risken för biverkningar.Om du upplever tecken på leverskador, t ex guling av ögon eller hud, buksmärta eller blekstol, sluta använda kava och sök omedelbar medicinsk vård.