Lever och gallblåsa detox

En lever och gallblåsa detox eller flush kan verka som en bra idé att öka vitaliteten. I CNN. com artikel "Hur kraschdieter skadar din hälsa", säger cardiologen Isadore Rosenfeld, MD, av Weill Cornell Medical College, att de flesta avgiftningsprogrammen och rengöringarna är vilseledande, eftersom de existerar på grund av den felaktiga teorin att kroppen behöver vår hjälp i eliminera toxiner och avfall. Vissa livsmedel och hälsopraxis kan dock stödja och uppmuntra lever och gallblåsers vitalitet och prestanda.

Dagens video

Funktion

Det största inre organet i kroppen, levern, omvandlar mat till energi, producerar gallan som är nödvändig för matsmältning och rensar blodet av alkohol, mat toxiner och gifter, enligt MedlinePlus. Gallblåsan fungerar som en lagringsenhet för gallan som produceras av levern. Båda organen är avgörande för matsmältningen.

Mat som ska undvikas

Högt fett, socker och snabbmat försvårar särskilt leverfunktionen, enligt Brent Tetri, MD, en av Amerikas ledande experter på alkoholfria fettsleversjukdomar och professor i intern medicin vid Saint Louis University Liver Center. Tetri ledde en djurstudie 2008, där möss matades med en diet som mättes efter den genomsnittliga snabbmatsmalen - 40 procent fett och full av majsstärkelse med hög fruktos. Inom en månad visade Tetris möss en markant ökning av leverenzymerna - en viktig markör för leverskador - för att inte tala om glukosintolerans, en indikator på typ 2-diabetes. På samma sätt kan livsmedel som är höga i kolesterol och transfetter orsaka gallstenar, enligt American College of Gastroenterology.

Stödjande livsmedel

Det finns många läckra och näringsrika täta livsmedel tillgängliga som stöder detoxifieringsarbetet av levern och gallblåsan totalt. Enligt tidningen "Real Age", äter livsmedel som är obearbetade och saknar kemikalier och tillsatser aktiverar rengöringsenzymerna i din lever och ger det vad den behöver utföra vid optimal kapacitet. Klorofyllen som finns i gröna grönsaker som spenat hjälper till att dämpa tungmetaller och bekämpningsmedel från miljön och skyddar levern. Vitlök aktiverar också leverenzymer, medan grönt te innehåller katekiner - antioxidanter - som accelererar leveraktiviteten. Att minska övergripande kostfett tjänar som ett medel för att hjälpa gallblåsan att göra sitt jobb och stödja leverns avgiftningsarbete utan att bli överbelastad och därmed undvika gallblåsersjukdom.

Forskning

Enligt Nemours TeensHealth byggdes människokroppen för att rena sig. För närvarande finns inga avgörande vetenskapliga bevis eller forskning för att validera avgiftningsprogram, och det finns inget vetenskapligt bevis på att en avgiftningsregime verkligen fungerar.När det gäller lever och gallblåsa, kommer dessa organ att göra det jobb de har utformats för att göra om din kost innehåller fiber, frukt, grönsaker och mycket vatten.

Varning

Frisk skepticism går långt i världen av lever och gallblodsdetoxprodukter, planer och specialdieter. Var försiktig - om en produkt hävdar att detoxifierar kroppen och innehåller hårda restriktioner eller berövningar, är det antagligen hype. Det är alltid klokt att rådgöra med en läkare innan du börjar någon form av detoxprogram.