Bröstmassage teknik

Kvinnors bröstvävnad kommer i vägen att arbeta med några av bröstets bröstmuskler, men massageterapeuter har inga problem att arbeta med män. Även om man går till en massage terapeut för att få en oljemassage gjort är ett alternativ, du kan också arbeta med dig själv. Förutom massagetekniker som görs av en person till en annan, arbetar man med en skumrulle är ett annat alternativ. Att använda en skumrulle ger i grunden dig en djupvävnadsmassage.

Dagens Video

Bröst Effleurage

Bröstet Effleurage är en grundläggande massageslag för att sprida olja på bröstet och börja arbeta på området. Effleurage är en av de vanligaste massageterapierna. Det är lätt och avkopplande. För att få en mans bröst på ansiktet, låt honom ligga med ansiktet upp på ett massagebord och stå inför huvudet. Placera massageolja på ena sidan och gnugga händerna för att värma dem. Placera dina handflator på bröstet med fingrarna som pekar mot fötterna. Dra sedan händerna ner till buken. Vrid fingrarna utåt och skjut händerna ner för att röra vid massagebordet bredvid hans höfter. Vrid händerna igen så att dina fingrar pekar nedåt igen och skjut händerna uppe på sidorna, över bröstet och tillbaka till där du började. Du måste vända händerna för att peka utåt igen när du glider längs bröstet.

Pectoral Fan

Fanning är en annan grundläggande massageslag som ofta används i den populära svenskmassagen. Du kan fläta pectorals på en man, men det skulle inte fungera på en kvinna, även om du kan fläta området ovanför brösten på en kvinna. För att utföra denna teknik, stå till vänster om en man som ligger på ett massagebord efter att ha utfört ett par bröstkorgsfärger. Använd tummarna, börja på den övre sidan av sternum motsatt där du står och arbeta dig uppåt diagonalt mot höger axel, efter linjen i pecs. Gör cirkulära rörelser med tummen och rör dig alltid i riktning utåt. Bly med antingen tummen och alternativa så att varje tumme ersätter den andra medan du går. Ta tummen tillbaka till bröstbenet och något ovanför den plats du startade, och upprepa fläktens rörelse parallellt med den diagonala linjen som du justnat. Upprepa på andra sidan genom att gå runt till höger.

Slagverk

Slagverk hänvisar till en massage teknik du knackar eller hugger kroppen lätt för att öka blodflödet. Du kan använda slagverk på en mans bröstkorg, eller han kan göra det själv. Tryck på bröstet med fingertopparna i en punkt som en näbb, som snabbt slår till vänster och höger sida alternativt. Du kan också använda lösa nävar. En man kan göra det på sig själv genom att punda bröstet som Tarzan. Hit pekar runt bröstet.

Skum rullar pectorals

En skumrulle är ett självmassageverktyg som kan användas på rygg, bröst, skinkor och de flesta områdena på benen. Genom att stoppa någon gång känner du smärta och låter kroppens vikt pressa in i skummet, kan du släppa vidhäftningar. Att använda skumrullen på bröstet följer i stort sett samma linje som pectoralfläkten, men med skumrullen komprimerar pecs istället för andras fingrar. För att göra detta ligga du nedåt på golvet och placera skumrullen på höger sida av ditt sternum, placerade diagonalt med den övre änden som pekar på vänster axel. Använd dina armar och ben för att driva dig framåt så att skumrullen rullar upp mot höger axel. Stanna vid eventuella vidhäftningar och håll kvar tills smärtan minskar. Upprepa på vänster sida.