Miracle Soup Diet
Innehållsförteckning:
- Typer
- En av Miracle Soup Diet planerna innebär ett 7-dagars program som börjar med att konsumera så mycket kål soppa som du vill ha med så mycket frukt, förutom för bananer, som du vill och slutar på dag 7 med så mycket kål soppa som du vill, lika mycket brunt ris och grönsaker, förutom potatis, och så mycket osötad fruktjuice som du vill. En annan plan har ingen tidsgräns och kräver att man börjar lunch och middag med en 12 uns skål med kålsoppa. Teorin bakom denna plan är att soppen fungerar som aptitdämpande, och du kommer att äta mindre av måltiden.
- Det mest grundläggande kålssoppa receptet kräver att strimla och simma gröna, röda, kinesiska eller savokål, eller om du föredrar något spicier, bok choi, kimchi eller surkål, med vegetabilisk buljong, dashi eller vatten. Ett mer utarbetat kålssupprecept innehåller kål, lök, konserverade tomater, gröna paprika, selleri, morötter, svamp och löksoppa. Varning: Vissa soppblandningar innehåller höga saltnivåer.
- Förberedande kål soppa med olika ingredienser kan ge fiber, kalcium, järn, magnesium, kalium och andra viktiga vitaminer. En studie utförd av Lisa Nacker vid University of Florida fann att det fanns långsiktiga fördelar för snabb initial viktminskning. Upp till 10 pund kan gå vilse i en vecka på Miracle Soup Diet.
- I januari 2010 kallade den brittiska dietiska föreningen Miracle Soup Diet en av "de värsta kramdieterna", som hävdade att den grundades på "pseudo-science" och kan leda till eventuella näringsbrister. Dieten kan också vara kontraproduktiv eftersom viktminskningen kan orsakas av förlust av vatten och muskelvävnad snarare än fettreserver. Detta kan sakta ner metabolism vilket gör att kroppen håller fast vid fettreserver. Slutresultatet är att viktminskningen inte är hållbar.
- Om du funderar på att använda Miracle Soup Diet som ett snabbt sätt att kasta pounds, var noga med att konsultera en registrerad diet eller läkare. När det används ensamt, kommer kålssoppa att resultera i viktminskning, eftersom det är en kalorifattig diet, men det är ofta på en nära svältnivå, som inte anses vara hälsosam, speciellt om den används i mer än en vecka.
Miracle Soup Diet är en viktminskning plan med hemlagad kål soppa. Det finns olika sätt att använda planen. Vissa rekommenderar att man konsumerar kålssoppa ensam under en 7-dagarsperiod. Andra rekommenderar det som huvudmåltid med minimala tillägg under en 7-dagarsperiod. Fortfarande andra rekommenderar att kålssoppa är en del av en måltidsplan under en längre tid.
Typer
En av Miracle Soup Diet planerna innebär ett 7-dagars program som börjar med att konsumera så mycket kål soppa som du vill ha med så mycket frukt, förutom för bananer, som du vill och slutar på dag 7 med så mycket kål soppa som du vill, lika mycket brunt ris och grönsaker, förutom potatis, och så mycket osötad fruktjuice som du vill. En annan plan har ingen tidsgräns och kräver att man börjar lunch och middag med en 12 uns skål med kålsoppa. Teorin bakom denna plan är att soppen fungerar som aptitdämpande, och du kommer att äta mindre av måltiden.
Det mest grundläggande kålssoppa receptet kräver att strimla och simma gröna, röda, kinesiska eller savokål, eller om du föredrar något spicier, bok choi, kimchi eller surkål, med vegetabilisk buljong, dashi eller vatten. Ett mer utarbetat kålssupprecept innehåller kål, lök, konserverade tomater, gröna paprika, selleri, morötter, svamp och löksoppa. Varning: Vissa soppblandningar innehåller höga saltnivåer.
Förberedande kål soppa med olika ingredienser kan ge fiber, kalcium, järn, magnesium, kalium och andra viktiga vitaminer. En studie utförd av Lisa Nacker vid University of Florida fann att det fanns långsiktiga fördelar för snabb initial viktminskning. Upp till 10 pund kan gå vilse i en vecka på Miracle Soup Diet.
Nackdelar
I januari 2010 kallade den brittiska dietiska föreningen Miracle Soup Diet en av "de värsta kramdieterna", som hävdade att den grundades på "pseudo-science" och kan leda till eventuella näringsbrister. Dieten kan också vara kontraproduktiv eftersom viktminskningen kan orsakas av förlust av vatten och muskelvävnad snarare än fettreserver. Detta kan sakta ner metabolism vilket gör att kroppen håller fast vid fettreserver. Slutresultatet är att viktminskningen inte är hållbar.
Varning
