Papadum Nutrition Information
Innehållsförteckning:
Papadum är en typ av flatbröd som är vanlig i Indien. Restauranger serverar dem som snacks eller aptitretare och du äter vanligtvis papadum med en mängd olika toppings. Du brukar rosta papadum för att göra dem skörda, men du kan också pakka in större, oskämda papadum runt en fyllning av kött och grönsaker. Papadum är vanligtvis höga i stärkelse, som de flesta typer av bröd.
Dagens video
Serveringsinformation
Papadans näringsinnehåll varierar inte signifikant efter varumärke eller tillverkare. Den primära faktorn som bestämmer näringen i en papadum är dess storlek. Denna information förutsätter en typisk papadum ca 4 tum över och väger cirka 1/2 oz.
Kalorier
En papadum innehåller totalt 30 kalorier, enligt Myfitnesspal. com. Fett bidrar till 18 kalorier, kolhydrater står för 8 kalorier och protein utgör de återstående 4 kalorierna. Papadum ger 1, 5 procent av det dagliga värdet för kalorier, med antagande av en daglig daglig diet på 2 000 kalorier.
Karbohydrater
Papadum har totalt 2 g kolhydrater, vilket är mindre än 1 procent av det dagliga värdet för kolhydrater. Denna summa består helt av stärkelse, eftersom papadum inte innehåller socker eller dietfibrer.
Fett och protein
En typisk papadum innehåller 2 g av totalt fett, vilket är cirka 3 procent av det dagliga värdet för fett. Detta fettinnehåll består helt av omättat fett, eftersom pappadum inte innehåller mättat fett eller transfett. Papadum innehåller inte något kolesterol. Proteininnehållet i en papadum är 1 g eller 2 procent av det dagliga värdet för protein.
Vitaminer och mineraler
Varje papadum innehåller 125 mg natrium. Det dagliga värdet för natrium är 2, 300 mg, så en papadum har ca 5,3 procent av det dagliga värdet för natrium. Papadum innehåller inte vitamin A, C-vitamin, kalcium, järn eller kalium.
