Sju dagars hötid

Höldieten eller maten kombinerar bygger på tanken att du bör undvika att äta vissa livsmedel tillsammans eftersom vissa kombinationer hindrar matsmältningen och ökar nivåerna av surhet i ditt system, säger Netfit webbplats. Medan denna kost främjas som ett sätt att leva, föreslår några böcker, till exempel "7 Day Hay Diet Plan" av Carolyn Humphries att använda samma diet som en detox, bara en vecka, säger weightlossforgood webbplats.

Dagens Video

Om Hay Diet

När det gäller Hay Diet gäller alla livsmedel i en av tre kategorier, säger Netfit-webbplatsen. Frukt och grönsaker, till exempel, är alkalimatar som hjälper till att balansera kroppens surhetsnivåer. Den andra och tredje kategorin är proteiner och kolhydrater, eller stärkelser, vilka båda bildar syra vid matsmältningen. Frukost anses vara den mest nödvändiga måltiden under hälldieten, säger fitness. com. Detta bör följas av två andra måltider under hela dagen, med en måltid som endast består av alkaliska livsmedel.

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är alkali livsmedel, som producerar mycket lite syra som de smälts och bör därför vara huvuddelen av varje måltid, säger Netfit webbplats. Hay Diet bygger på idén att en diet som huvudsakligen innehåller dessa livsmedel kommer att förbättra matsmältningen och minska skadliga surhetsnivåer som kan leda till tillstånd som förstoppning, matsmältningsbesvär och artrit.

Proteiner

Endast små mängder mat i denna kategori bör ätas vid vilken som helst måltid och bör inte kombineras med kolhydrater, säger Netfit-webbplatsen. Proteinmatar inkluderar kött, vilt, fisk, ägg och ost. Under Hay Diet anses mjölk också som ett protein, men det borde du inte ha med kött, säger Synergys webbplats. Alkohol, som rött och vitt vin och cider, ingår också i denna kategori. Du bör lämna fyra timmar mellan en protein måltid och en baserad på kolhydrater.

Kolhydrater

Inom denna matgrupp bör du äta måttliga mängder korn och fullvete bröd och pasta, säger Netfit-webbplatsen. Bearbetade kolhydrater bör emellertid helt undvikas, vilket innebär att vitt bröd, kakor, kakor och godis är förbjudna ämnen när du är på hälldieten. Öl anses dock vara en "bra" karb och kan därför konsumeras i måttlig utsträckning.

Försiktighetsåtgärder

Det finns inga vetenskapliga belägg för att premissen bakom hov-kosten är korrekt, säger Soll Leisure Magazine-webbplatsen. Faktum är att i höga koncentrationer kan protein och mejeriprodukter öka dina kolesterolnivåer, samtidigt som ditt kolhydrättsintag kan leda till vitamin- och mineralbrist. Som med någon kost eller drastisk förändring i dina matvanor är det viktigt att söka läkarvård innan du börjar på hälldieten för att säkerställa att det är säkert för dig.