Vitamin B-6, metabolism och viktminskning

Vitamin B6, även kallad pyridoxin, är medlem i vitamin B-komplexet, vilket hjälper kroppen omvandlar mat till energi, enligt University of Maryland Medical Center. Vitamin B6 spelar en viktig roll i kroppens metaboliska processer och håller nervsystemet väl fungerande. Vitaminet är också viktigt för att reglera metabolismen och bibehålla viktminskning, eftersom det också har en roll för att göra hormonerna serotonin, norepinefrin och melatonin, vilket påverkar humör och hjälper till att reglera kroppens olika system. Ta reda på mer om vitamin B6 och dess funktion i ämnesomsättning och viktminskning genom att konsultera din vårdgivare.

Dagens video

Metabolisk funktion

Vitamin B6 är ett viktigt näringsämne för kroppens metaboliska processer. Enligt HealthVitaminsGuide. com, vitamin B6 hjälper till att syntetisera fetter från proteiner och kolhydrater som kommer in i kroppen. Vitamin B6 hjälper också till att transportera aminosyra och andra metalliska joner över cellmembran för att hålla centrala nervsystemet löpande. Pyridoxin används aktivt vid bearbetning och metabolism av proteiner, fetter och kolhydrater, samtidigt som det bidrar till att upprätthålla hälsosamma natrium- och kaliumnivåer.

Sköldkörtelfunktion

Vitamin B6 spelar också en viktig roll i funktionen av sköldkörteln, som ligger framför nacken under struphuvudet. Enligt ScumDoctor. com, sköldkörteln är avgörande för det endokrina systemet, eftersom det bidrar till att reglera kroppens användning av naturliga kemikalier och mat för att producera energi. Sköldkörteln producerar hormoner som reglerar syreförbrukningen och ämnesomsättningen av vävnader, vilket hjälper till med vitamin B6. Utan ett hälsosamt sköldkörtelsystem kan kroppen inte hantera energiförbrukningen på ett lämpligt sätt, vilket gör det mer eller mindre svårt att gå ner i vikt och ha en väl fungerande metabolism.

Matkällor: Spannmål

Vitamin B6 är närvarande i en mängd olika livsmedelskällor som är en hälsosam del av en viktminskning diet. Enligt TheDailyGreen. com, berikade spannmål och spannmål från ris och bovete är rika på vitamin B6. Bovete är ett hälsosamt alternativ för vitamin B6 eftersom det är naturligt glutenfritt och högt i fiber, vilket gör det effektivt för att förebygga inflammation och viktökning.

Matkällor: Proteiner

Vissa typer av fisk och kött ger inte bara din kropp viktiga omega-3-fettsyror, men erbjuder också en rik källa till vitamin B6 enligt TheDailyGreen. com. Lokalt uppfödda, grötmatade nötkött, frittgående kalkon och hälleflundra är de bästa källorna till vitamin B6, vilket ger en betydande mängd av ditt rekommenderade dagliga värde. Dessa alternativ hjälper dig också att undvika toxiner och kvicksilver som finns i andra typer av kött och fisk.Prata med en nutritionist för att ta reda på mer.

Allmänna effekter

Vitamin B6 är ett användbart näringsämne i hjälp av hälsosam viktminskning, vikthantering och metabolisk reglering. Enligt HealthSupplementsNutritionalGuide. com hjälper vitamin B6 kroppen att bryta ner fetter och kolhydrater för att generera energi, bidrar till att reglera kroppens blodsockernivåer och krävs för proteinets metabolism från livsmedel som de som anges ovan. Dessutom hjälper det kroppen att konvertera aminosyratryptofan till vitamin B3, vilket ger ytterligare hälsofördelar för kroppens olika system. Kontakta din vårdgivare för fullständig information om vitamin B6s roll i ämnesomsättning och viktminskning.