Sätt att öka semen
Innehållsförteckning:
När din spermaproduktion är låg kan det orsaka många oönskade problem som inkluderar minskad fertilitet, svagare orgasmer och mindre sexuell tillfredsställelse för både dig och din partner. Även om det är frustrerande, kan denna situation åtgärdas genom att göra enkla livsstilsförändringar som att ha på sig löstare kläder, som ökar träningen och blir hydratiserade. Att veta var man ska börja är början; följa igenom kan få dig den lyckliga avslutningen du letar efter.
Dagens video
Avstå från samtal
Enligt IncreaseSemenGuide. com, det tar din kropp 24 till 36 timmar för att bygga upp sin sperma efter en utlösning. Under den här tiden återvinns allt överskott som du har, vilket möjliggör en större utlösning nästa gång du har samlag. Om du har samlag flera gånger om dagen, eller onanera däremellan, ger du inte din testetid för att återvinna och öka din tillgång på semen. För varje utlösning du har, vänta en eller två dagar innan du går i samlag eller masturbation igen.
Minska värmen
Överdriven värme kan minska ditt spermierantal. Experterna på AmazingPregnancy. com säger att man tar ett varmt bad eller använder en bastu kan få effekt på dina simmare. Därför, för att öka din sperma, undvik att använda dessa föremål. Det kan också hjälpa till att bära löstare kläder, till exempel boxare istället för tränare. Dessutom, när du har slutat ta en varm dusch, lägg en cool tyg på dina testiklar. Detta bidrar till att öka din cirkulation, vilket ökar ditt spermierbjudande.
Drick mer vatten
Vatten är viktigt för god hälsa, som alla vet. Men människor kanske inte inser att det är nödvändigt för spermier hälsa också. Enligt IncreaseSemenGuide. com, sperma består av 98 procent vatten. Därför, när du är uttorkad blir ditt spermier lägre. Deras experter rekommenderar att du dricker 64 gram per dag, mer om du svettas mycket på grund av motion eller arbete i extremt heta förhållanden.
Börja träna
Deltagande i måttlig kardiovaskulär träning i 30 minuter om dagen kan bidra till att öka blodflödet i hela kroppen. När mer blod flyter till dina testiklar resulterar det i ett högre spermierantal. Dessutom kan det ta två till tre dagar i veckan med lätt viktökning, vilket kan öka dina testosteronnivåer. Ju högre din testosteron desto större är mängden sperma som din kropp producerar.
