Viktbidrag för barn

Ett barn som är underviktig på grund av ett kroniskt medicinskt tillstånd, genetik, dålig aptit eller krävande matvanor riskerar låg energi och sjukdom. Ditt barns läkare kan hjälpa dig att avgöra om hon behöver gå upp i vikt. Syfta att komplettera ditt barns kost med hela mat så mycket som möjligt, men i vissa fall kan ett kommersiellt tillskott vara nödvändigt.

Dagens video

Stöd till hela matar

Målet med viktökningstillskott är att hjälpa ditt barn att få mager kroppsmassa. En studie publicerad i en 2003-utgåva av "Journal of Nutrition" fann att barn som får kalorier från djurkällor växer bättre. I studien fick underviktiga kenyanska barn som fick ett kött- eller mjölktillskott betydligt mer muskelmassa än de som inte fick ett tillägg. För ett hemlagat, högproteintillskott, försök öka ditt barns serveringsstorlek kött vid middagen, erbjuda naturliga nedskärningar vid mellanmålstiden eller piska upp en extra smoothie som innehåller hela mjölkens yoghurt och bananer. Höstost, ost och ägg är andra animaliska proteiner som kan fungera som viktökningstillskott. Hög fetthalt, som smör, jordnötssmör, piskad grädde och gräddeost, kan också tillsättas livsmedel för att öka kaloriintaget.

Små aptitretare

Om ditt barn har liten aptit eller intresse för att äta, erbjuda små måltider med hög kalori hela dagen i stället för tre stora måltider. Dessa kan bestå av fullfett yoghurt, en handfull torkad frukt eller några kubkar ost. Du kommer att dra nytta av ditt barns naturliga tendens att beta, vilket kan lägga mindre press på honom att äta stora portioner vid måltiden.

Kommersiella kosttillskott

Ibland är hela livsmedel inte lämpliga eller kanske inte tillräckligt. I dessa fall är förpackade viktförbättringstillskott som erbjuder ett komplett utbud av vitaminer och mineraler, samt extra protein och kolhydrater, ett bra alternativ. Finns i barnvänlig förpackning, är kalorierna vanligtvis koncentrerade i dessa produkter så att barnen inte blir överväldigade av volymen. Du hittar förblandade kartonger eller flaskor, pulverformiga drinkblandningar och till och med högkaloridpuddingtillskott som kan vädja till ditt barn. Byt dem till en vanlig juicelåda till lunch eller frukost, lägg dem till en smoothie med färsk frukt eller häll dem över granola för en stor kaloriökning.

Övervaka regelbundet

Undvik att komplettera ditt barns kost med näringslösa, fuktiga, söta livsmedel som soda och godis. Även om dessa levererar kalorier, bidrar de inte med viktiga näringsämnen, såsom protein, fibrer, vitaminer och mineraler som stimulerar muskel- och hjärntillväxt. Om ditt barn har en allvarlig viktökning, kontrollera regelbundet med din läkare för att övervaka hans framsteg.När han når en hälsosam vikt kan du skära tillbaka på kosttillskott för att förhindra att han blir överviktig.