Jag omvandlade min kropp på 7 dagar med Gigis favorit träning

Tack vare Gigi Hadid, där boxning en gång var reserverad för män i svettiga, utan krusiduller, nu är det allt raseri. Sedan finns det GB-boxare Nicola Adams som tog hem guld vid OS i 2012 och 2016 och hjälpte till att inspirera en generation att boxning är lika mycket kvinnors sport som det är en mans. Boxning är också en full träningspass. Och det handlar inte bara om tanklöst att puncha en påse, det finns kombinationer av rörelser som kräver samordning och ett skarpt sinne. Det bränner cirka 700 kalorier i timmen och är ett säkert sätt att luta sig ut och tona upp dina armar och mage.

Det var med dessa fördelar i åtanke att jag började på Kobox, en studio som ägde rum till högintensiva boxningsbaserade klasser för sin Fight Club-sju klasser på sju dagar. Fortsätt rulla för att ta reda på om jag överlevde och om jag förlorade någon vikt.

klasserna

Kobox ligger på King's Road och grundad av Cheryl Cole's tränare, Shane Collins, tillsammans med Joe Cohen och Ronnie Shahmoon. Det är en studio som erbjuder högintensiva boxningsbaserade klasser. Handskar finns, men du måste köpa omslag, dessa skyddar dina händer (allvarligt, du blöder utan dem). Det tar några går att perfekta konsten att förpacka, men när du känner dig, känner du dig som Rocky.

Studion är uppdelad i numrerade påsar (de mest lyxiga jet-black high-shine stanspåsarna du någonsin såg) och motsvarande antal på väggarna. Du kan välja att börja på väggen eller på väskan, genom hela klassen växlar du mellan de två. På påsarna motsvarar varje stans ett antal: på vänster sida är jaben (stans rakt fram) 1, krok (stansning) 3 och uppercut (stansning uppåt) 5, medan på din högra sida är jaben 2, kroken är 4 och uppercut 6. Tränaren blinkar upp olika kombinationer av siffror på väggen i varje runda.

Det låter förvirrande och det är i ungefär 10 minuter och då får du hänga på det, lovar jag. Kobox handlar så mycket om allvarlig teknik som det handlar om att få passform, så du uppmanas att ta på sig en boxares hållning och blockera som du skulle om väskan skulle återvända.

Varje numrerad väggdel har ett par gymnastringar och medicinboll. Runt rummet finns mattor, hantlar och viktplattor som rekryteras vid olika tidpunkter hela tiden. Varje klass har ett annat fokus: Måndagar och onsdagar är underkropp, tisdag och torsdag är överkroppen, medan fredag, lördag och söndag är hela kroppen. Varje instruktör har en annan stil, från deras spellista till deras lärande. Men vad är det som standard är att under hela 60 minuter går du från att slå påsen till olika träningspassar på väggen (tänk burpees, push-ups, pull-ups, squats med viktplattor, ab cyklar) innan du växlar tillbaka till väskan för att gå alla om igen.

Snarare än intervaller, sticker med boxningstema, går varje på påsen och väggen kallas en runda. Runderna kan varas från 3 till 7 minuter, och ju kortare och skarpare rundorna desto snabbare kände jag att klassen gick. Det är självklart att du lämnas blöt i svett och knackered i slutet av det. Lyckligtvis finns det duschar komplett med fluffiga vita handdukar och Ren-produkter.

kampklubben

Jag bestämde mig på dag ett, att sju på varandra följande dagar kände mig alltför skrämmande att förstå, och att jag skulle ta veckoklassen i klassen, rundom, träna genom träning. Jag tycker att det här är en viktig lektion för många aspekter av livet, oavsett om du startar ett stort arbetsprojekt eller ombygger ditt hus, du måste ha ett övergripande mål och en plan, men du måste ta det steg- för steg för att inte bli överväldigad.

Det var en ganska tröttsam vecka; Jag kommer inte att ljuga. Jag bor ingenstans nära King's Road (mer är synd) så jag var tvungen att vara kl 5:30 för att göra klockorna 7:15 pm för att kunna vara vid mitt skrivbord i tid för arbete. Jag blev knackered och svältande klockan 11 på varje dag. Saken är att jag verkligen ville få resultat den här veckan så jag visste att jag behövde vara i ett kaloriunderskott (äta färre kalorier än jag brände) så jag visste om jag åt all den mat jag längtade efter träningen så skulle det inte vara fallet. För att jag skulle stanna på räls räknade jag mina makron.

Sanningen är att du inte kommer att se de bästa resultaten från dina träningspassar om du inte äter hälsosamt (jag är kvalificerad PT, jag vet att detta är sant). Det betyder inte att du måste leda en eländig existens, jag hade jobbdrycker på tisdag, middag med vänner på onsdag och en födelsedags lunch på fredagen och jag åt och drack vad jag ville vid varje tillfälle, jag var bara frisk resten av tiden.

Resultaten

Medan jag hade drivit mig själv på Kobox hade jag också haft en hektisk vecka socialt, så jag blev verkligen förvånad över att jag i slutet av veckan hade förlorat 2,5 pund och en tum ur mitt midja. Det som är intressantare är att de första fyra dagarna inte förlorade någonting. Måndag till fredag märkte jag inte mycket förändring men jag tror verkligen det beror på att jag inte sov tillräckligt länge (tack vare klockan 5:30) börjar skörda fördelarna. På lördag morgon lade jag in fram till klockan 10, innan jag klevde ut dörren till min kl. 11:45.

Förväg vägde jag och mätte mig själv och den långa sömn var där magiken hände, jag förlorade uppenbarligen 2 pund och 3/4 tum av min midja över natten. Du ser, jag älskar att träna men jag älskar att sova mer. Vila är nyckeln till kost och träningsframgång, så mycket att sömn ska bli föremål för en hälsosam rutin, med en vilodag som är nyckeln till framgång. Skulle jag gå in på Fight Club igen? Du slår vad jag skulle, jag förlorade en tum ur mitt midja utan att behöva äta sallat och avstå alkohol i en vecka!

För att inte tala om det, är det alltid så bra att driva dig till en gräns som du inte trodde var möjligt - det är förtroendehöjande. Jag känner mig starkare och ser smalare ut, men nästa gång får jag tillräckligt med sömn för att kompensera för den missade vilodagen.

Du kan se vilken typ av sak vi gjorde vid Kobox i mitt Instagram-inlägg nedan …