Du kan helt fixa dessa 10 dagens dagskänslor med växtbaserade läkemedel

Den korta historien:

Dagens sjukdomar som eksem, akne, hönsfeber, IBS, periodsmärta, kronisk trötthet anses ofta vara "sekundära" medicinska tillstånd av din läkare. Så medan de kan påverka din livskvalitet dag in, dag ut, kommer du inte att falla död. Därför kan du känna dig knuffad varje gång du lämnar den lokala operationen.

De biokemiska föreningarna som finns i medicinska växter förstärker kroppens egna läkningsprocesser.

Växtbaserade läkemedel kan tas som tinkturer (växtbeståndsdelar som extraheras i alkohol), som ett te (ej lämpligt för vissa örter), i kapslar och tillsätts till krämer i form av eteriska oljor, infuserade oljor eller tinkturer.

Den långa historien:

Trots vad allas Insta feeds säger om sina rena, hälsosamma, hälsosamma livsstilar, är det en annan historia bakom kulisserna. Stress, trötthet, ångest, IBS, hormon obalanser och aknejärn, men vi lider av mer moderna sjukdomar än någonsin tidigare. Det är roligt och spel är vuxna, eller hur? Men nypa till apotekaren för en låda av din finaste Paracetamol behöver inte vara det enda svaret. Det är där din fina nya växtbaserade diet kan vara till nytta, speciellt när du skärper på örter.

Fortsätt rulla för 10 naturläkemedel som du behöver försöka.

Alla haglar örterna

Vegan eller inte, växtbaserade läkemedel har en renässans. Med färre biverkningar att ta hänsyn till, är de mildare på kroppen och har färre risker relaterade till långvarig användning. Vilket är bra om du planerar att hålla ditt superstressiga jobb ute för ett tag än.

"Ekos, akne, hösnuva, IBS, periodkänsla, kronisk trötthet - de är alla störningar som läkemedel inte effektivt lindrar", säger Victoria Kearns, en västerländsk medicinsk herbalist och grundare av KM Herbalists. "Så medan läkare kan erbjuda snabba behandlingar för sjukdomar orsakade av patogener (bakterier och virus), är växtbaserade läkemedel bra för dessa tillstånd, eftersom de kan tas under lång tid med få biverkningar."

Planternas kraft

Så hur ökar växterna hälsan? Tja, det är allt nere till de biokemiska föreningarna som finns i medicinska växter, fortsätter Kearns, eftersom de förbättrar kroppens egna läkningsprocesser. Det är också varför 80% av läkemedlen är baserade på dessa gröna gröna. De har förmågan att lindra symtomen, liksom de bakomliggande orsakerna, vilket innebär att du får en dubbel whammy varje gång.

Naturligtvis är det, precis som med konventionell medicin, lämpligt att först få en expertutlåtande och växtbaserade terapeuter kommer att ta hänsyn till allt från din livsstil till din kost och motion för att förskriva det bästa botemedlet för ditt tillstånd. De ska också skilja det bästa formatet för att du ska ta dina örter.

"De kan tas som tinkturer (växtbeståndsdelar som extraheras i alkohol), som ett te (ej lämpligt för vissa örter), i kapslar och tillsätts till krämer i form av eteriska oljor, infuserade oljor eller tinkturer. Dosen är annorlunda för allt, men om folk köper kosttillskott från en hälsokostaffär, kommer dosen alltid att tillhandahållas, och butikshjälpmedlen kan vanligtvis ge bra råd, säger Kearns. När det gäller att se resultat beror allt på hur allvarligt tillståndet och dina livsstilsvanor är, men för vissa är det bara en fråga om dagar.

Klar för att prova din egen naturläkemedel? Vi bad tre överläkare att ge oss en uppfattning om vilka jordbaserade lösningar som kommer att räkna ut allt från ångest till IBS. Bläddra ner för att få reda på mer …

eksem

Intagande örter som näsblad, rödklöver och echinacea som minskar inflammation i kroppen och balanserar immunsystemet är en bra utgångspunkt, säger Chris Etheridge, Ph.D., medicinsk herbalist vid Integrated Herbal Healthcare. Men han föreslår också topikalt applicera växtbaserade ingredienser som kamille, ringgubb eller lakrits att hjälpa till att lindra och läka ont i huden.

Årets nummer ett krydda, gurkmeja, bör också titta in, eftersom det minskar toxiciteten och trängseln. Och vem hade trodde retroduoen, maskros och burdock skulle utse? Enligt Katie Pande, senior växtbaserad rådgivare vid Pukka Herbs, gör det ett stärkt jobb för att avlägsna djupgående värme och inflammation, samt ha en fuktgivande effekt på torra hudförhållanden.

Vill du ha en allt-i-ett? Prova Pukka Herbs Glow Supplements, eftersom de är växtbaserade kraftverk.

Pukka Herbs Glow $ 16

Stress och ångest

Adaptogenic örter verkar direkt på binjurarna för att hjälpa kroppen att reagera på stress på ett effektivare sätt också. "Jag rekommenderar en kombination av St. John's wort, valerian, lakrits, ashwagandha, sibirisk ginseng och koreansk ginseng. Tillskott som ett vitamin B-komplex kan också vara användbara, fortsätter Etheridge. Försök med valerian te: Även bryggning, stew och läppning av ingredienserna kan hjälpa till att lugna den kortisolen.

Samma sammanslagningar bör också fungera om du känner dig orolig och orolig eftersom dessa örter alla hjälper till att försiktigt förändra och balansera hjärnan och nervsystemet. Läs: en mer avslappnad sinnestillstånd. Vissa har till och med en antidepressiv-liknande kvalitet om du börjar känna sig överväldigad men vill inte vända sig till föreskrivna läkemedel för att hantera stressen.

För en allvarlig hit av ashwagandha, gå direkt till Solgars tillskott och ta två varje dag.

Solgar Ashwagandha Root Extract $ 12

huvudvärk

Byt ibuprofen för lite träbeton, djävulsklo, feverfew, kysk träd och tysk kamomill, säger Etheridge. De hjälper alla till att minska spänningen och slappna av blodkärlet i hjärnan, vilket kommer att bli lika välkommen om du lider av bankande huvudvärk. Kamille te är ett bra ställe att börja, och om det inte dödar smärtan, gå in för en tablett eller tinktur som innehåller en eller flera av ovanstående. 5-HTP och riboflavin är också bra go-tos, enligt experterna.

Muskelträthet

Glöm djup värme och Epsom salter: Gurkmeja är tillbaka i rampljuset tack vare dess antiinflammatoriska och smärtlindrande fördelar. Pukka herbalist Pande markerade också ny forskning som visar att kryddan stöder styrkan i brosk, muskler och ben samt att uppmuntra god cirkulation - allt viktigt för muskelreparation och återhämtning. En annan bra för gymnastikpaketet? Arnica, medan E-vitamin får toppbetyg för bekämpning av kramper.

Bättre Du Gurkmeja Daglig Oral Spray $ 15

Ställen

Hormoner, leverstagnation, stress, förorening, dålig kost - orsaken till dina ständiga breakouts är ett minfält. Medicinska herbalists börjar vanligtvis med hjälpmedel som ser till levern för en lösning. "Det är organet som ansvarar för att bryta ner och utsöndra överflödiga fettlösliga hormoner som östrogen," förklarar Pande. "Om du har en dålig leverfunktion, uppstår hormoner i blodomloppet och skadar huden. Jag skulle rekommendera maskros, gurkmeja, nässla och citron som en fläcklösning.'

Dr. Stuarts hudreningstea innehåller en blandning av allt ovan, vilket gör det till det perfekta valet.

Dr Stuarts Hud Rening Tea $ 3

IBS

Det är inte bara pepparmintte som kan hjälpa till att stoppa mage spasmer: Varmt kryddat te hjälper dig med matsmältningen också. Sup på en ingefära och lakris medley medan du äter hellre än ett glas vatten. Värmen stimulerar tarmen och hjälper mat att passera genom tarmarna, så du behöver inte oroa dig för uppblåsthet eller obehag när du äter.

Och om det är efter middagen och inte under det att dina villkor sparkar in, finns det också en växtlösning för det. "Fennikel används traditionellt för att lindra vinden och lindra smärtsamma spasmer i tarmen och hjälper till att minska effekterna av stress på matsmältningen", säger Pande.

Kearns föreslår också att prova örter som ökar produktionen av galla som kronärtskocka (cynara scolymus) och maskros, tillsammans med ingefära för att lindra diarré eller förstoppning.

Mensvärk

Den heta flaskan kan bara göra så mycket. Lägg till lite svart haw, vild yam och fänkål i ditt liv vid tiden för månaden, och du kanske bara hittar de kramperna lättare, säger Kearns. Och om tung blödning är ett problem, leta efter den lämpligt namngivna damens mantel, herdens handväska och vinrör, eftersom dessa örter alla arbetar för att balansera hormonnivåerna, öka blodcirkulationen och stötta dina äggstockar och livmoderhälsa.

Hormonal obalans

Den ena örnen varje expert pekade på när vi frågade om hormonella obalanser? Shatavari. Den indiska örten riktar sig till det kvinnliga reproduktionssystemet, speciellt livmodern. Det sägs att tillhandahålla nödvändiga näring och styrka för att stödja uppfattningen, fertiliteten och ett fullt fungerande reproduktionssystem. "Det innehåller naturliga prekursorer för kvinnliga könshormoner, vilket hjälper till att balansera hormonell oegentlighet och förbättra menstruations- och menopausala symptom, såsom hetta och PMT. Det stimulerar också produktionen av prolaktin, vilket ökar libido," förklarar Pande.

Fushi Shatavari Organic Tincture $ 13

Sömnlöshet och trötthet

Gett upp med kamomillte före sängen? Rättvist lek, men har du provat passionflower, skullcap, humle, Californian vallmo eller citronbalsam? "Alla dessa hjälpavslappning genom att minska stress och kommer bara att göra dig sömnig när din kropp är naturlig redo att sova", säger Etheridge. "Om det är trötthet du lider av, måste du jobba på binjurarna, liksom de ovan nämnda, prova adaptogena örter som ginseng, mjölk vetch och gotu kola för att hjälpa hälsosam sömn."

Hösnuva

Om du känner att du behöver ta ut aktier i antihistaminer, kan det vara dags att leta efter ett alternativ. "Butterbur har en konstrictiv verkan på blodkärlen, medan reishi-svamp har visat sig undertrycka känslighet mot pollen, fortsätter Kearns. "Ma huang är också en utmärkt decongestant för hönsfeber utan sinus huvudvärk av läkemedelskonsumtion, även om det är en begränsad ört, så den är bara tillgänglig hos en kvalificerad herbalist."

Nu vet du allt om örter, varför inte upptäcka vilka alternativa behandlingar du kan göra för dig?

Öppningsbild: Pukka och Imaxtree