Alice Liveing ​​5 enkla tips om överlevnad för överlevande hösten

Välkommen till Byrdie UKs Wellness Week. Under de närmaste sju dagarna får du läsa om hur du gör din kropp, sinne och, ditt liv balanserat. Vi vet att det inte är januari, men wellness har blivit ett fokus året runt för många och med höst på vägen (läs: kall och influensasäsong) verkar det som en bra tid att prata om att inte bara hålla bra utan öka vår hälsa från alla vinklar. Från den bästa tekniken för att förbättra din hälsa till de små tweaksna kan någon göra för att få dig mer lycka, vi har tänkt på allt du kanske vill faktorera lite mer välbefinnande i ditt liv med lätthet. Idag vill Alice Liveing ​​hjälpa dig att komma in i den nya säsongen, känna sig frisk och full av vitalitet. Låter bra, eller hur?

Jo, jag vet inte hur det hände, men sommaren verkar ha flugit i en galen (och lite kylig) suddighet! För vissa, september är tinged med sommarens lust att vara över, men för andra är det dags att omfamna allt nytt. Det är ofta vid den här tiden att vi inser att slutet av året är i sikte och nedräkningen är på när du börjar börja reflektera över de prestationer du har gjort under de senaste 12 månaderna.

Lyckligtvis finns det fortfarande några månader kvar för att göra en förändring - vare sig det är ett nytt jobb, en ny hobby eller ett nytt äventyr. Saken är, medan förändringen är otroligt spännande, det kan vara oroande för vissa. Med det i åtanke har jag tagit med dig några av mina favorittips och tricks för att hjälpa dig att övergå från en säsong till en annan med lätthet.

Fortsätt bläddra eftersom jag delar några ändringar jag nyligen har gjort som har gjort en sådan skillnad. Jag ville dela dem med er alla.

1. Läs något inspirerande

Jag läste nyligen 10% lyckligare av Dan Harris och fann det en väldigt insiktsfull läsning. Precis som jag, tog Dan inte lätt med meditation och såg sig ofta som någon som bara inte hade tid eller inte kunde begå sig att meditera, men genom sin egen personliga (och mycket offentliga) uppdelning behövde han genomföra strategier för att hantera hans stress. Boken är utmärkt för alla som känner att deras ångest ibland kan bli bättre för dem (dvs de flesta), och jag rekommenderar starkt att den läses.

Dan Harris 10% lyckligare $ 10

2. Ät säsongsmässigt

September är en fantastisk månad för fantastiska säsongsbetonade frukter och grönsaker som förhoppningsvis kan inspirera dig att införliva mer av dessa bra matar i din kost, från utsökt rostad aubergine till söta fikon, plommon, pumpa och mer. Tänk utanför lådan och försök att experimentera med några av dessa fantastiska ingredienser.

Vill du veta vad som är i säsong? Kolla in BBCs guide.

3. Försök med ren sömn

Jag är inte den största av sleepers, och jag tycker ofta att jag vaknar upp mitt på natten med arbete i mitt sinne. En vän föreslog att jag försökte en app kallad Lugn, och sedan upptäckt det har det helt förändrats min förmåga att falla tillbaka till sömn. Den är laddad med guidad meditation, sömnberättelser och lugnande ljud som hjälper dig att springa tillbaka till ett djupt slummer. Sömn är så viktig för vår övergripande återhämtning och humör, så att hitta något som hjälper till att förbättra sömnkvaliteten är alltid en bonus.

4. Börja köttfria måndagar

Jag har nyligen blivit inspirerad för att försöka minska min djurproduktion av miljöskäl, och jag har därför varit väldigt kreativ med mina vegetariska måltidsidéer. Jag tycker att det är en riktigt bra utmaning att försöka uppmuntra dig själv att experimentera när det gäller dina middagsidéer - även om det inkorporerar något som en köttfri dag varje vecka kan det vara en skillnad. Prova att använda ingredienser som linser, kikärter, vild ris och massor av grönsaker för att blanda dina matval och göra din bit för planeten också!

5. Håll på din sommarglöd

Älskar inte alla sina sommarbrun och rockar det efter semesterglödet? Tja, jag har nyligen upptäckt Tan Luxe, den bästa falska solbränna som jag någonsin har använt som återskapar den underbara glansen direkt från en flaska. Jag har använt Gradual llluminerande Gradual Tan Moisturizer (£ 22), som har en fantastisk lukt och liten skimmer som gör att du ser ut som om du bara har klivit av planet. För de september dagarna när du behöver lite pick-me-up, bör detta vara din go-to product.

Tan Luxe The Gradual $ 22