Dessa probiotika kommer att bidra till att fullständigt översyna din gut hälsa
Fördelarna med probiotika är ingen hemlighet. Men tills du hittar det bästa probiotiska för dig, kanske du inte verkligen känna dem. Ta det från mig: När du har hittat rätt probiotiska tillskott ser du aldrig tillbaka. Behöver du en snabb uppdatering? Nu kör vi. "Probiotics" är i grunden termen som ges till levande bakterier som finns i din tarm. De kallas ofta för din "goda bakterier" eftersom de hjälper dig att hålla din tarmen sund. Detta kan i sin tur påverka allt från din matsmältning till din hud, hår och till och med mentalvård.
Alla har friska bakterier i tarmen, men det kan bli ojämnt, med de "dåliga" bakterierna som tar över. Saker som stress, sjukdom och antibiotika kan störa nivåerna av goda bakterier, så att människor ofta gillar att fylla upp med kosttillskott.
Det finns många olika typer av bakterier i din tarm som alla är klassade som olika stammar av probiotika. Dessa stammar antas rikta sig mot olika saker. De två huvudstammarna du ofta ser i kosttillskott är …
Lactobacillus, ofta märkt som "L." följt av en specifik stam, dvs L.Acidophilus. Lactobacillus är probiotikum som finns i yoghurt. Det lever i matsmältnings-, urin- och könsorganskanaler och hjälper till med matsmältningsfrågor, akne, eksem och laktosintolerans.
Bifidobacterium, märkt som "B." följt av en specifik stam, dvs B. Bifidum. Bifidobacterium finns i mejeriprodukter och andra fermenterade livsmedel som kefir, kombucha och surkål. Hos människor lever Bifidobacterium normalt i tarmarna som en form av mjölksyrabakterier. Att ta stammar av Bifidobacterium probiotika kan bidra till att lindra symptomen på irritabelt tarmsyndrom, immunitet, hjärnfunktion och förstoppning.
Det är sant att probiotika kan hittas i vissa livsmedel - men ofta blir dessa bakteriestammar förstörda av vår matsmältning innan de går till vår tarm. Det är där probiotiska tillskott kommer in …
Så vilket är rätt probiotiska för dig?
Det finns många olika typer av probiotika, från pulver till tabletter och drycker.
Symprove
(Ovan) Min hud efter avslutad 12-veckors kurs i Symprove.
Jag hittade också Symprove som en pre-semesterförsäkring plan innan du reser till Sri Lanka förra året för att undvika att fånga någon form av resor buggar medan jag var där ute. Jag kan bekräfta när jag var borta, jag hade inga problem. Min resekompis å andra sidan fick sjuk.
Om drycker inte är din sak, kanske ett probiotiskt tillskott i form av en tablett passar bättre för din livsstil.
Justera Probiotiska innehåller en kraftstamma av Bifidobacterium infantis, vilket hjälper till med olika problem i matsmältningssystemet. Till skillnad från vattenbaserade tillskott behöver dessa tabletter inte hållas i kylskåpet, så de är praktiska om du reser.
Clean & Lean's Ultra Probiotics måste tas med mat, för såväl som innehåller levande stammar av probiotika, är de också fyllda med organiska, näringsrika gröna för att öka din kropp från insidan.
Designad för att tas två gånger om dagen (med eller utan mat) innehåller RMS både probiotika och prebiotika för att hjälpa de friska bakterierna att trivas. De 25 miljarder enheterna av goda bakterier är också berikade med antioxidanter, vilket innebär att du får ut det mesta av din dos.
