3-minuters läsning: Denna träning kan bokstavligen ändra ditt "stress-DNA"
Välkommen till 3-minuters läsning, din midweek rundown av allt vi pratar om på Byrdie HQ. Varje onsdag får vi dig uppdaterad om de skönhetsnyheter du behöver veta - på bara tre minuter.
Inte att vi någonsin behöver en ursäkt för att ligga i Savasana, men vi är verkligen nere för att hylla en av de äldsta formerna av stressavlastning. Yoga, hur älskar vi dig? Låt oss räkna med (vetenskapsbaserade) sätt:
1. Det kan bokstavligen omvandla det DNA som är ansvarigt för stress och dålig hälsa. Det är enligt en studie som släpptes tidigare i veckan, som fann att både yoga och meditation har en djupgående positiv inverkan på genuttryck. I grund och botten hjälper en regelbunden ökning av immunsystemet, spärrar depression och bekämpar inflammation på cellulär nivå.
2. Det är lika effektivt för kronisk ryggsmärta som fysioterapi. Enligt forskning eliminerar det till och med mycket av behovet av smärtstillande läkemedel.
3. Du kan känna fördelarna efter bara en klass. Det beror på att du kommer att arbeta muskler du inte ens visste att du hade och effektivt lära känna din kropp på en intim nivå. Ja det händer så fort.
4. Face yoga: Det är en sak. Att arbeta med musklerna i ditt ansikte är ett fritt sätt att ge dig en hiss och övningarna är enkla. (Gör dem vid ditt skrivbord.)
5. Tala om vilket-det är världens enklaste sätt att få en omedelbar glöd. Genom att hänga upp och ner i olika sträckor får du omedelbart ditt blodflöde - och att ökning av cirkulation ger din hud en ungdomlig spola.
Kolla in mer av de (många) fördelarna här, och handla våra yogaunderlag nedan.
Vi ser fram emot dessa långa varma dagar hela året - men hög fuktighet och svettiga pendlar? Inte så mycket. InStyle har några geni tips om att hålla din foundation (och i själva verket resten av din smink) på lockdown oavsett prognos.
Det finns en app för det. I ett spelskiftande drag lanserade BareMinerals sitt Made-2-Fit-verktyg i veckan, en smartphone-app som gör att du kan anpassa din egen ideala grundformel. Du skannar helt enkelt din hud och låter MatchCo-tekniken ta hand om resten. Du får även ditt namn skrivet ut på din anpassade flaska.
Enligt de senaste rapporterna gjorde samlingen 14,4 miljoner dollar på bara 10 minuter, innan det så småningom sålde ut. Men medan du väntar på en restock, få några konturpekare från Kardashian West själv.
Urban Decay lanserar en sommarutgåva av sin älskade Naked Palette, kallad Heat-och som namnet antyder, är den fylld med ångande, solinspirerade nyanser. Snatch det upp när det officiellt startar den 30 juni. (Och gå vidare till PureWow för att ta reda på hur du kan förordna det.)
Vad läser du den här veckan? Berätta för oss i kommentarerna nedan.
