De bästa gymnasierna hjälper till att lätta dig tillbaka till hösten
Innehållsförteckning:
Dagarna blir kortare, morgnarna är mörkare och så mycket som jag inte vill erkänna det, börjar temperaturen också svalna också. Ja, den insikten att sommaren kanske är över börjar verkligen sparka in. Liksom är insikten att jag helt ignorerar min träningsrutin sedan s pring.
Så, i ett försök att inte bara arbeta utanför 784 Aperolspritzorna jag konsumerade över sommaren men för att ge mig en hälsosam uppgång av energi och dos av välbehövliga känsla-bra endorfiner, har jag bestämt mig för att hösten träningspass är vägen framåt. På det sättet börjar de entusiastiska januari-goderna träffa gymnasierna, jag är redan ett gym lokalt, tutting och eye-rolling tillsammans med alla andra proffsen.
Om du, som jag, har försummat din träning under sommaren och behöver lite fitspo, här är det. Jag har avrundat ett urval av de bästa gymklasserna för att lätta dig tillbaka i träning i höst, tillsammans med allt du behöver känna dig som en pro på nolltid …
Yoga
Yoga är det perfekta sättet att lätta dig tillbaka i träning om, som om du, har du varit MIA över sommaren.
De flesta gym erbjuder yogakurser och det finns också många privata studior, så det är en bra idé att prova några, för att se vilken klass du verkligen gillar.
En annan Space yoga kombinerar andningsarbete med kraftfulla rörelser, som arbetar både med din styrka och flexibilitet i lika stor utsträckning. Plus, det finns en läcker smoothiebar på beställning så att du kan få din proteinskaka redo för när du lämnar.
En annan Space Yoga, £ 20 @Another_SpaceLondon
Om du släcker yoga med hela "yogi-ness" av det, så har FLYLDN klassen för dig. FLY välkomnar alla nivåer, former, storlekar eller kön till sina två yoga- och lågimpulsstudior. Den är den första "non-Yogi Yoga Studio" Varje utformat flöde är också inställt på filmiska bilder och kurerade spellistor som ger dig en unik upplevelse.
FLY LDN, £ 20 @fly_ldn
Vad du behöver:
Om du vill ha snabba resultat är HIIT för dig. HIIT (hög intensitetsintervallträning) är utmärkt för att bränna kalorier och upping din fitness om du har varit lax över sommaren.
Klasser på F45 kombinerar delar av HIIT med både kretsutbildning och funktionell träning för att hålla din kropp gissa.
F45, 7 dagars försök £ 20 @ f45_training
Nuffield Health's GRIT-klass är en grusande 30 minuters korta utbrott av hög intensitetsträning med perioder av återhämtning. Perfekt för att öka dina träningsnivåer, toning muskler och bränna av allvarliga kalorier - du kan också passa den i din lunchtimma!
Nuffield Health, endast medlemmar @ nuffield.health
HIIT-klasserna är super populära och bokar ofta snabbt, så om du inte kan komma in i en nära dig, stressa inte. HIIT-klasser som du kan göra i ditt hems komfort, här.
Vad du behöver:
Boxning är inte bara en fantastisk träning för hela din kropp, men det är bra för att fokusera sinnet och verkligen släppa av ånga också.
Rumble klasser på 1Rebel innehåller hastighet, fotarbete, styrka och HIIT - allt i en ansträngande (men spännande) 45-minuters session. Plus: Inom tre av London-baserade 1Rebel-studiorna hittar du en frisörsalong Barber + Blow - så du kan också lämna med perfekt blödning. Vinnare.
Rumble vid 1Rebel, £ 20 @ 1RebelUK
Vad du behöver:
Perfekt för om du vill ha fördelarna med pilates men med en extra slag av styrka, är reformer pilates en liten effekt, mycket kraftfull klass som fungerar varje muskel i din kropp.
Dynamisk Pilates på Heartcore kombinerar styrka med Pilates kroppsliga principer, överbrygga klyftan mellan atletisk konditionering och hälsosam kärncentrerad rörelse. Du kommer att dra nytta av full kroppsstyrka, anpassning, stor ton och flexibilitet.
Dynamisk Pilates på Heartcore, £ 27 @heartcorelife
Vad du behöver:
Berömd över hela världen och av goda skäl driver Barrys Bootcamp dig till gränsen med högintensiva arbetsutrymmen som bränner upp till 1000 kalorier i en klass. Kommer snart till Canary Wharf, kommer Barrys inte lätthet Du kommer tillbaka till din träningsrutin - det kommer att driva dig först.
Barrys Bootcamp, £ 22 @barrysbootcamp
Har du inte en Barry nära dig? Medgrundare Joey Gonzalez tar dig igenom en 12-minuters Barrys Bootcamp-rutin som du kan göra hemma, här.
Vad du behöver:
Perfekt för att lätta dig tillbaka för att träna, vatten fungerar din kropp mycket hårdare men är försiktig på lederna.
Virgin Active gym erbjuder Aqua Fitness klasser - som är bra för nybörjare eller personer som återhämtar sig från skador och Hydro Fitness klasser - ett mer utmanande kardiovaskulärt träningspass.
Den 60-minuters Hydro-klassen innehåller långdistanssvimmar vid låg intensitet, blandad med kortare avståndsprints i högre intensitet, vilket resulterar i en effektiv kaloriförbränningsklass. Forskning från Speedo fann också att simning i 30 minuter är lika effektiv som en timmes landbaserad träning, vilket innebär att Hydro-medlemmar kommer att se samma resultat på halva tiden. Bonus!
Virgin Active Aqua & Hydro Fitness, endast medlemmar @virginactiveuk
Vad du behöver:
Behöver du extra motivation för att få dig i poolen? Splash ut på en ny baddräkt. Denna Shoreline One Piece från Lululemon kramar din kropp som en andra hud så du behöver inte oroa dig för att blinka i poolen!
Nästa upp:Denna träning kan lätta migrän och kronisk smärta
