Kaktus för viktminskning

Med fetma som ett sådant problem i USA är amerikanerna ständigt på utkik efter nya dieter, tillägg och övningar för att hjälpa till med viktminskning. Hoodia gordonii, en kaktusliknande växt, har blivit en vanlig ingrediens i dietpiller på grund av påståenden att det begränsar hunger utan biverkningar. Det finns dock begränsad forskning om dess effektivitet för viktminskning.

Dagens video

Historia och ursprung

På grund av sitt prickiga yttre, misstas hoodia-växten ofta för en kaktus; växten är faktiskt en saftig. Det enda stället det växer är naturligt Sydafrikas Kalahari-öken, CBS News rapporterades 2004. Här har de inhemska San-folket använt det i århundraden för att stoppa törst och hungerpangar under långa jaktutflykter.

Hur det fungerar

Hoodia-växten innehåller ingredienser som kallas steroidala glykosider, berättar Cell Health Makeover-webbplatsen. Dessa reagerar med hjärnan och indikerar att kroppens blodglukosnivå är hög - en reaktion som vanligtvis inträffar strax efter att ha ätit. Som ett resultat säger hjärnan kroppen att den är full och undertrycker aptiten. Enligt CBS fann forskare vid Sydafrikas nationella laboratorium att de som intar hoodia-växten slutar äta cirka 1 000 färre kalorier om dagen än de som inte äter växten. NYU Langone Medical Center noterar emellertid att forskning om hoodias verkningsmekanism utfördes i djurstudier, så det är ännu inte känt om hoodia fungerar på samma sätt hos människor.

Biverkningar och faror

Även om hoodia-tillskotten reagerar direkt med centrala nervsystemet avslöjade tidiga studier av det sydafrikanska nationella laboratoriet inga negativa biverkningar, CBS-anteckningar. Om du efter att ha råd med din läkare bestämt dig för att ta ett hoodia-tillskott, överskrid inte den rekommenderade dosen och var noga med att läsa etiketten försiktigt för att säkerställa att den faktiskt extraheras från hoodia-växten.

Kaktus i din kost

Att införa kaktus i din kost kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Det är naturligt lågt i kalorier - en servering av fyra kaktuspärlor med prickly pear innehåller cirka 100 kalorier - och levereras med kostfiber som håller dig full så att du kan hålla dig inom din dagliga kalorigräns. Att äta kaktus ökar också ditt kalcium- och manganintag och ger dig ett fördelaktigt vitamin C.

Förberedelsestips

Du måste göra lite preparat för att införa prickly pear cactus i din kost. Klipp bort torn från kaktusplattan, skiv kudden i remsor och skär sedan remsorna i bitar av bitar. Läcka kaktusen lätt med en liten mängd olivolja och grilla sedan efter en näringsrik sida. Alternativt kan du juice avskalade kaktuskuddar för en dryck med lågt kaloriinnehåll.