Kalorierna i popcorn med ingen smör
Innehållsförteckning:
Popcorn är så populärt att behandla det Foods. com listar 386 recept som använder den. De flesta popcornälskare har ett favorit sätt att njuta av, oavsett om det är karamellgris, vattenkokare, chokladtäckt majs eller helt enkelt gammal popcorn.
Dagens video
Luftpoppade kalorier
Ett av de hälsosammaste sätten att njuta av popcorn är att popa det med en luftpoppare. När den är beredd på detta sätt innehåller popcorn endast 31 kalorier per kopp, enligt CalorieKing.
Oljepoppade kalorier
Du kanske vill popa din popcorn i olja, det gammaldags sättet. När du förbereder det på så sätt noterar CalorieKing att 1 kopp innehåller 55 kalorier. Om du inte lägger salt i det är popcorn naturligt lågt i natrium också.
Näring
Eftersom popcorn är en form av en grönsak, erbjuder den vissa näringsfördelar, enligt U. Department of Agriculture. En kopp poppad popcorn ger vitamin A, kalcium, fiber, magnesium, fosfor, kalium, karoten och lutein. Men du bör också vara medveten om att det innehåller stärkelse och kolhydrater.
Bränn de kalorierna
När du har haft den där koppen popcorn kanske du vill veta vad det kommer att ta för dig att bränna kalorierna. CalorieKing rapporterar att för att arbeta av de 31 kalorierna i luftpoppad popcorn, måste du gå i nio minuter, cykla i fem minuter, simma i tre minuter eller jogga i fyra minuter. Men om du åt popcorn som var poppad i olja, måste du öka tiden för att cykla i åtta minuter, simma i fem minuter, jogga i fyra minuter eller gå i 15 minuter.
