Lin Olja för spädbarn

Bebisar behöver fett i kosten för inte bara tillväxt utan även hjärnans utveckling. Medan linfröolja är en hälsosam fettkälla och används som mat, tar många människor det som ett komplement till upptaget av essentiella fettsyror. När det gäller att lägga till livsmedel som detta på din barns diet, är det viktigt att rådfråga din barnläkare för att diskutera fördelar och säkerhetshänsyn.

Dagens video

Linfröer Nutrition

Linolja är inte en betydande källa till något vitamin eller mineral, men det är högt i kalorier och fett. En matsked av oljan innehåller 120 kalorier och 14 gram fett. Linfrö är dock en rik källa till alfa-linolsyra eller ALA, som är en omega-3-fettsyra som kroppen omvandlar till eikosapentaensyra och dokosahexaensyra. En matsked av linolja innehåller 7 gram ALA.

ALA och barnens hälsa

Bröstmjölk innehåller en liten mängd ALA. Spädbarnsformuleringar är också förstärkta med det väsentliga fettet. En studie från 2005 som publicerades i Lipids undersökte effekterna av spädbarnsformulering bekräftad med ALA på tillväxt och utveckling i både termiska och prematura barn. Studien visade att ALA förbättrade viktökning i spädbarn men visade sig inte ha några fördelaktiga effekter på viktökning vid förtida spädbarn eller övergripande utveckling. Författarna till denna studie rekommenderar ytterligare forskning.

Ska du lägga till lin?

Medan barns utfodringsriktlinjer säger att det är OK att erbjuda barnet ett brett utbud av fetter, inklusive kokosolja, smör, ghee, solrosolja och olivolja, finns det inga specifika rekommendationer angående linolja. Faktum är att University of Maryland Medical Center föreslår att du konsulterar din barnläkare för att diskutera användningen av linolja innan du lägger den till barnets diet.

Vad ska du se ut för

Om du har fått din läkare att lägga till lin på din barns diet är det viktigt att följa samma rekommendationer som du gjorde när du introducerade ny mat till din bebis för att bedöma för tolerans och allergier, vilket innebär att inte introducera någon annan ny mat samtidigt som den erbjuder linolja. Detta är särskilt viktigt om du har en familjehistoria av matallergier. Tecken att se upp för är utslag, gas, yrsel, diarré eller kräkningar.